Фитнес / советы

victorpo
​​А НАМ ГОВОРИЛИ... часть 14
​ Миф: занимаясь в тренажерном зале более часа, вы начинаете сжигать мышцы Правда: это высказывание является одним из самых популярных мифов в фитнес индустрии, мол после часа тренировки к вам приходит злой дядя кортизол и в диком темпе начинает пожирать ваши мышцы. Но правда в том, что если вы получаете достаточно питательных веществ, ваши мышцы сжигаться не будут. Конечно, тренировка в течение длительных периодов времени при дефиците калорий может привести к некоторой потере мышечной массы, но это происходит просто потому, что вашему организму нужна энергия, и неважно сколько будет длиться ваша тренировка, 20 минут или 2 часа. Хочется ещё добавить что тренировки с отягощениями являются лучшим способом заставить ваше тело поддерживать как можно большую мышечную массу даже при похудении. Источник: t.me/zdoroviysport
0.00
4
0

victorpo
​​А НАМ ГОВОРИЛИ... часть 14
​ Миф: занимаясь в тренажерном зале более часа, вы начинаете сжигать мышцы Правда: это высказывание является одним из самых популярных мифов в фитнес индустрии, мол после часа тренировки к вам приходит злой дядя кортизол и в диком темпе начинает пожирать ваши мышцы. Но правда в том, что если вы получаете достаточно питательных веществ, ваши мышцы сжигаться не будут. Конечно, тренировка в течение длительных периодов времени при дефиците калорий может привести к некоторой потере мышечной массы, но это происходит просто потому, что вашему организму нужна энергия, и неважно сколько будет длиться ваша тренировка, 20 минут или 2 часа. Хочется ещё добавить что тренировки с отягощениями являются лучшим способом заставить ваше тело поддерживать как можно большую мышечную массу даже при похудении. Источник: t.me/zdoroviysport
0.00
4
0

victorpo
​​А НАМ ГОВОРИЛИ... часть 14
​ Миф: занимаясь в тренажерном зале более часа, вы начинаете сжигать мышцы Правда: это высказывание является одним из самых популярных мифов в фитнес индустрии, мол после часа тренировки к вам приходит злой дядя кортизол и в диком темпе начинает пожирать ваши мышцы. Но правда в том, что если вы получаете достаточно питательных веществ, ваши мышцы сжигаться не будут. Конечно, тренировка в течение длительных периодов времени при дефиците калорий может привести к некоторой потере мышечной массы, но это происходит просто потому, что вашему организму нужна энергия, и неважно сколько будет длиться ваша тренировка, 20 минут или 2 часа. Хочется ещё добавить что тренировки с отягощениями являются лучшим способом заставить ваше тело поддерживать как можно большую мышечную массу даже при похудении. Источник: t.me/zdoroviysport
0.00
4
0
0.00
6
0
0.00
6
0
0.00
6
0

victorpoобновлен
​​ВопросОтвет #1
0.00
10
0

victorpoобновлен
​​ВопросОтвет #1
0.00
10
0

victorpoобновлен
​​ВопросОтвет #1
0.00
10
0
0.00
9
0
0.00
9
0
0.00
9
0
0.00
9
0
0.00
9
0
0.00
9
0
0.00
7
0
0.00
7
0
0.00
7
0
0.00
5
0
0.00
5
0
0.00
5
0
0.00
9
0
0.00
9
0
0.00
9
0