Фитнес / советы

edu68обновлен
Как выбрать персонального тренера
Многие из вас приходя в фитнес клуб задаются вопросом, самому ли мне заниматься или взять занятия с тренером? Взвесив все за и против, вы все же решили что готовы выделить средства из своего бюджета, и тут возникает второй вопрос, как выбрать тренера который подойдет именно мне? Давайте сразу развеем несколько мифов, на которые клюют многие клиенты фитнес клуба.Красивый не значит умный — не нужно тешить себя иллюзиями что если я пойду к накаченному тренеру, с белоснежной улыбкой и красивой прической, он сделает из меня такого же накаченного красавца, к сожалению чаще всего такие тренера не компетентны, и вместо того что бы улучшить ваше качество жизни они его снизят. Для девушек есть один +, можно с ним сделать селфи для инсты, на зависть подруг.Выдающийся спортсмен значит и тренер хороший — НЕТ, чаще всего эти 2 факта не взаимосвязаны друг с другом, поверьте он даже когда сам тренировался не совсем понимал зачем и для чего он делает те или иные упражнения.Что подошло Маше подойдет и мне — мы должны помнить что мы все разные, что подошло Маше не значит подойдет Лене, поэтому когда вам друг или подруга говорит я похудела со своим тренером на 10 кг. за 2 недели, не нужно одевать розовые очки и мчатся галопом к гуру тренеру.Самый дорогой не значит самый компетентный — чаще всего руководство фитнес клуба закрывает глаза на компетенции тренера, и дает ему самую высокую категорию, только потому что он себя хорошо продает, бизнес ничего личного.Посоветовали в отделе продаж значит профи — скорей всего это не правда, если руководство клуба никак не регламентирует распределение клиентов, менеджеры по продажам всегда будут рекомендовать вам тренера с которым она хорошо общается на взаимовыгодных условиях, он ее тренирует, или есть материальная поддержка от тренера менеджеру за приведенного клиента, о которой они договорились в кулуарах. Так что же делать, и как найти своего тренера? При выборе тренера постарайтесь следовать инструкции которую я напишу ниже, и ваши шансы значительно увеличатся. Самое главное не торопитесь, вы знаете что настоящих профессионалов в любой сфере не так много как хотелось бы, поэтому нужно немного времени на поиски. Разделим наши поиски на 4 этапа 1 этап. Выбор в галерее по фото в каждом нормальном фитнес клубе есть галерея сотрудников, она как правило, находится на видной стене, при презентации клуба менеджер должен вам ее показать. В первую очередь вам стоит обратить внимание на внешность, высшее образование, специальные курсы, сертификаты. Внешность — нужно понять ваш ли это психотип человека, если вам не будет с тренером комфортно тогда и тренироваться вам не захочется. Высшее образование — очень хорошо если у него будет спортивное высшее или медицинское образование, так как сейчас очень много специалистов которые закончили двух недельные курсы и считают себя профессиональными тренерами. Специальные курсы, сертификаты — обратите внимание какие курсы заканчивал и как много, в каком году были последние курсы. Фитнес динамически развивающая отрасль, много инновационных методик, оборудования, которые служат отличным помощником в руках компетентного тренера, если ваш тренер не ходит хотя бы раз в пол года на обучения, то навряд ли вы с ним добьетесь хороших результатов. Что касается опыта работы, если тренер с опытом это безусловно плюс, но если у вас нет серьезных ограничений, вы достаточно активно ведете образ жизни, тогда вы можете воспользоваться услугами новичка, он более мотивирован и будет вам больше уделять внимания. 2 этап. Присмотритесь со стороны После того как вы выбрали на фото себе тренера, присмотритесь к нему со стороны. Желательно посмотреть как он работает с разными клиентами, обратите внимание на вовлеченность его в тренировочный процесс, как дает команды, как объясняет технику выполнения упражнения, показывает ли он сам это упражнение. 3 этап. Проведение первой бесплатной тренировки Сегодня при покупке карты в любой цивильный фитнес клуб, вам полагается бесплатное занятие с тренером. На что нужно обращать внимание на первом занятии. Тренер должен:максимально вытащить из вас информацию, ограничения, опыт, травмы, заболевания, образ жизни, операции, проблемы ССС, ОДА, режим сна, культура питания. рассказать структуру занятия, дать рекомендации по кардиооборудованию и научить им пользоваться. тренер должен провести определенные тесты на диапазон движения в суставах, сделать оценку вашей осанки, оценить вашу нервно-мышечную связь, и научить вас предварительно включать мышцы в мелких движениях. ВАЖНО если ваш тренер не провел никаких тестов, а сразу вы пошли приседать со штангой или жать от груди, бегите от такого тренера, иначе через какое-то время ваша спина, плечи, колени не скажут вам спасибо. 4 этап. Регулярные занятия На этом этапе стоит обратить внимание, на вовлеченность вашего тренера, интересуется ли он вашим самочувствием на момент начала тренировки, часто бывает так что тренер продал тренировки и расслабился. Перед каждой тренировкой, должен проговорить тренировочный план занятия. Систематически должен делать пометки в дневник. Если тренер регулярно вас не корректирует и при этом постоянно сидит в телефоне, меняйте тренера или не бойтесь сделать ему замечание, вы платите деньги за персональную тренировку, а не за тренера который только научился считать до 15. Пишите в комментариях, каких вы встречаете тренеров в фитнес клубе? Есть у вас опыт персональных занятий?
0.00
10
0