Дыхание по типу "Наполненного стакана"
Мы можем жить без еды неделями, без воды – несколько дней, а без воздуха – всего пару коротких минут. Мы тратим уйму времени на прием пищи и тщательно следим за тем, что едим и пьем, но практически не обращаем внимания на воздух, которым дышим. Количество вдыхаемого кислорода может изменить все ваши представления об организме, здоровье и работоспособности, причем независимо от вашей физической подготовки. Дыхание по типу наполненного стакана способно активировать множество важных мыщц, что даст возможность создать массаж мышц и органов тела. Также эта техника способна расслабить нервную систему, за счет расслабления блуждающего нерва ! Всего лишь 5-15 минут в день помогут дышать глубоко и легко, а в случае стресса восстановятся совсем или значительно улучшить самочувствие !