Сезон черешни в самом разгаре и врачи рекомендуют употреблять по чашке ягод каждый день для поддержки здоровья сердца.

Эта вкусная летняя ягода полезна для здоровья человека и регулярное употребление, по крайней мере во время сезона черешни, позволит защититься от многих болезней.

Чем конкретно полезна черешня?

  1. Улучшение памяти

Темные сорта черешни содержат антоциан и полифенолы, замедляющие старение мозга.

2.Чистая кожа

Черешня богата антиоксидантами, которые помогут очистить загрязнение организма шлаками и токсинами. В результате регулярного употребления ягоды вы будете иметь чистую и сияющую здоровьем кожу.

3. Улучшение сна

Неожиданно, но это так. Черешня содержит мелатонин благодаря которому у вас наладятся циклы сна и вы сможете значительно лучше и качественней высыпаться. Существуют рекомендации употреблять несколько ягод за час до сна и вы либо забудете о бессоннице, либо она станет менее выраженной.

4. Здоровье сердца

Антоцианины, медь, калий и марганцем нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и помогут стабилизировать прыжки артериального давления. Черешня благотворно влияет на метаболизм жиров, а также помогает контролировать уровень сахара и холестерина.

5. Контроль веса

Черешня, как и много других ягод низкокалорийна, содержит большое количество воды и поможет не только прекрасно утолить голод если вы на диете, но и ускорит обмен веществ благодаря витаминам группы В.

При подагре черешня снизить уровень мочевой кислоты, а при сахарном диабете не стоит употреблять больше 14 ягод в сутки.