С самого рождения каждый человек имеет природный датчик насыщения. Он с идеальной точностью подает сигналы в мозг когда ребенок голоден или когда уже наелся, ведь голод и жажда – первичные инстинкты самосохранения. Но в наше время, пищевого изобилия, все чаще можно встретить родителей, которые заставляют детей переедать: «Съешь еще кусочек», «Кто не доедает, тот не найдет себе жениха/невесту», «Давай досыплю, сколько ты там съел» и т.д. Или когда говорят, что завтракать нужно обязательно, тем самым заставляя себя и своих детей есть через силу. Мы уже рассматривали вариант, почему утренний прием пищи не является таким важным, как нам это прививают с детства. Статья есть на канале.

Итак, предлагаю рассмотреть эту проблему с двух сторон, физического и психологического здоровья:

Физическое здоровье: как я сказал выше, тело каждого человека по дефолту идеально контролирует уровень насыщения. Но когда мы начинаем есть через силу, соблюдая очередную дробную диету, где нужно запихивать в себя 6 приемов пищи, или с отвращением каждое утро жевать очередной геркулес, чтобы хватило сил на работе/учебе, то чувствительность к насыщению уменьшается. Это приводит к постоянному чувству голода, когда хочется чего то пожевать, перекусить и тд. Что в свою очередь приводит к перееданию и ожирению.

Психологическое здоровье: каким образом это может повлиять на нашу психику? Да легко! Что касается родителей и детей, когда первые заставляют доедать или есть больше, то наблюдаются постоянные конфликты. Со стороны родителей это выглядит как признак проявления любви и заботы, чтобы ребенок не был голоден, или не хотел есть всякого рода снеки, чипсы и тд. Со стороны ребенка это выглядит как ограничение свободы, ведь каждый из нас хочет быть самостоятельным и никто не любит, когда ему говорят что делать. Особенно это проявляется во время так званого переходного возраста.

Вывод: организм является идеально сбалансированным механизмом, и когда мы начинаем вмешиваться в естественные процессы, то этот механизм нарушается и начинает работать в обратную сторону. Согласен, бывают случаи, когда нужно заставить себя поесть, если в течении дня не будет такой возможности, или когда этого требует медицина. Но в большинстве случаев это приводит к негативным последствиям.

Источник: t.me/zdoroviysport