Фитнес / спорт

victorpo
А НАМ ГОВОРИЛИ... часть 7
Миф: Есть на ночь вредно — толстеешь Правда: НА САМОМ деле на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а только ее калорийность. Вся беда в том, что за ужином уставший человек часто бывает неумерен в количистве еды, и в ее качестве. Вечерний перекус должен быть легким — овощи, постное мясо, птица или рыба, фрукты. А вот продукты, содержащие быстрые сахара — белый хлеб, пирожные, шоколад, за 3-4 часа до сна лучше не есть. Это связано с тем, что поджелудочная железа будет вырабатывать больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры. Лучше оставить сладости и выпечку на завтрак или обед. Ну а если вам все же пришлось вечерком посидеть за обильным застольем, постарайтесь назавтра ограничить себя в калориях. Источник: наш телеграм канал @smartbodybuilding
0.00
3
0