Фитнес / мифы

Это очень популярный миф, и я сам, будучи любителем похрустеть пальцами, не раз сталкивался с ним. Ведь все знают, что «Если хрустеть суставами, то в старости это приведет к артриту», но никто не может обьяснить почему так происходит, и ни у кого нет доказательств, что это действительно так. Поэтому чтобы узнать истину - обращаемся к науке, а она в свою очередь говорит, что хруст это вполне безобидное явление. А причиной этого страшного звука является разрушение пузырьков воздуха в местах соединения суставов. Но хруст также может быть вреден в случае, если вы пытаетесь таким способом восстановить соотношение суставных поверхностей, тем самым дестабилизируя их. А это, в свою очередь, в дальнейшем чревато всевозможными подвывихами, вывихами, ущемлениями нервов. Поэтому в таком случае лучше проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением. Что бы там не говорили «ярые противники хрустов», никаких доказательств повышения риска болезней суставов и связок у любителей похрустеть пальцами или шеей нет. Исследования показали, что нет прямой зависимости между хрустом в суставах и риском развития артрита. То есть те, кто регулярно хрустят суставами, имеют такой же риск развития артрита, как и те, кто этого не делают. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы хрустеть пальцами, естественно, если этот хруст не причиняет боль или не приносит неприятные ощущения. Бонус: интересный факт - Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую (не нобелевскую!) премию за эту работу в 2009 году. Источник: t.me/zdoroviysport