Миф: нельзя пить воду во время еды

Правда: наверное все слышали эту историю о нереальном вреде воды во время приема пищи? "Вода замедлит пищеварение и еда будет перевариваться намного дольше!" Кстати, я где то читал, что такой же эффект будет и до, и после еды, и поэтому многие люди иногда даже с жаждой садятся за стол, и пьют воду только через 30 минут после пищи.

Что ж, у меня для вас отличные новости - это "чистой воды" миф.

Не беспокойтесь, что вода будет разбавлять пищеварительные соки или мешать пищеварению. Фактически, питьевая вода во время или после еды, на самом деле только помогает ей перевариваться. Ведь разного рода жидкости помогают расщеплять пищу, чтобы ваш организм мог проще усваивать питательные вещества.

Так что впредь не мучайте себя, и если захотелось выпить воды - с чистой совестью делайте это!

Источник: https://t.me/smartbodybuilding