Миф: Силовые тренировки способствуют набору мышечной массы у девушек

Правда: девушкам довольно трудно добиться хорошего роста мышц от обычных силовых тренировок, потому что у них не так много тестостерона, как у мужчин (разница в этом уровне гормонов делает мужчин более склонными к увеличению мышечной массы).На самом деле, силовые тренировки наоборот могут помочь вам похудеть, если вы конечно будете следить за своим питанием.

P.S не нужно смотреть на огромных женщин с бицепсом под 40см, которые сидят на разных препаратах, и это смешно, когда девушки боятся взять вес больше 20 кг, думая что как только на грифе окажется 22,5 кг то они превратятся в Наталью Трухину. Спешу вас обрадовать или же расстроить - занимаясь натурально вы такими не станете.

Источник: https://telega.at/smartbodybuilding