Как держать себя в форме? Вопрос который задают уже целое столетие...Ведь каждый хочет в выглядеть отлично. В этом посте я выложу советы, которые лично на себе проверил.Ведь главное это здоровье и надмерный спорт может ухудшивать ваше состояния.

1)Первое правило выглядеть хорошо:" Питайся правильной и здоровой пищей".

а) Убери из своего рациона фаст фуд

Фаст фуд жирный и каллорийный, по-этому не дает вам возможности чуствовать себя хорошо и продвигатбся в спорте.

б) Уменшить кол-во сахара.

Сахар-это быстрые углеводы, от которые усваивается моментально вашим организмом.И кровь наполняется глюкозой и у вас возникает ложное чувство голода.

2)Здоровый сон влияет на ваше здоровье так же как и физкультура и питание.

3) Не нервничайте!

Стресс влияет на ваше самочуствие прямопропорционально.Ведь продолжительный стресс влияет на жироотделение в области живота..

И так, ваше здоровье уже в норме, но как же быть с формой...Аххх да.Добавьте нотку спорта в вашу палитру жизни!И так правило №4

4)Спорт спорт и ещё раз спорт

Бегайте по утрам, занимайтесь в тренажерном зале, изучайте единоборства.Все что вам угодно.Даже спортивная ходьба сможет помочь вам выглядеть на все 100%

Держите себя в тонусе, не падайте духом если что-то не получается ведь не всё приходит сразу и в один момент, может уйти месяц ато и годы прежде чем вы наберёте отличную физическую и психологическую форму.