Получи приложение Scorum BlogУстанови и читай в любое время
Позже

deputatобновлен
ПЯТЬ ПРОСТЫХ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ БЕГА
ПЕРЕВОД ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОГО К ПРИМЕНЕНИЮ ВИДЕО-АНАЛИЗА + информация о прошедшей беговой неделе !!! ПОЛОЖЕНИЕ СТОПЫ при ПРИЗЕМЛЕНИИ и ОТТАЛКИВАНИИ (как ступня соприкасается с поверхностью - как необходимо приземляться на ногу для более эффективного бега)Основное положении стопы Элиуда Кипчоге - приземление и отталкивание происходит СРЕДНЕЙ частью, например, в отличии от спринтерской техники бега, когда стопа преимущественно опирается на ПЕРЕДНЮЮ ЧАСТЬ. Он не приземляется на пятку, как большинство бегунов, избегая в целом бега с ударом пяткой по поверхности, позволяя средней части коснуться земли, до того, как остальная часть полностью приземлится.В отличие от спринтеров и бегунов, которые бегают, преимущественно опираясь на переднюю часть стопы, он не отрывает пятку полностью, вместо этого он лишь слегка касается пяткой асфальта, что позволяет ахиллову сухожилию пассивно накапливать энергию, которая затем высвобождается во время отталкивания. 2. ДЛИНА ШАГА и ЧРЕЗМЕРНЫЙ ШАГ - когда атлет касается земли слишком далеко от своего центра массы тела. У Кипчоге отсутствует ошибка так называемого чрезмерного и далекого шага. Это помогает сделать его беговую форму более эффективной и экономичной, которые пренебрегают этим элементом техники, приземляясь слишком далеко от своего центра массы, и это ведёт к сильному удару пяткой.Когда ступня ударяется о землю голеностопным суставом впереди колена, тем самым увеличивается тормозная сила, которую тело испытывает и которую необходимо преодолеть, прежде чем перейти к следующему шагу. Кипчоге ударяет ногой о землю в таком положении, когда его лодыжка находится под коленом. Это позволяет ему эффективно продвигаться вперед, сводя тормозные силы к минимуму. 3. КАДЕНС [ЧАСТОТА ШАГОВ] и ВРЕМЯ КОНТАКТА СТУПНИ с ПОВЕРХНОСТЬЮПоддержание высокой частоты шагов (КАДЕНСА) не только помогает предотвратить перебегание (чрезмерно длинного шага), но и позволяет сократить время контакта с землей. В случае поддержки короткого времени контакта с землей гармоничное напряжение ног сохраняется постоянно. Эта напряженность конечностей позволяет более эффективно передавать энергию по всему телу и позволяет более эффективно отталкиваться от земли во время бега. 4. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ - вращение торсаРасслабленное тело и легкое вращение тела, которое можно видеть в беговой форме Элиуда Кипчоге, - это форма встречного вращения, предназначенная для того, чтобы уравновесить действие ног и таза. Его верхняя и нижняя части тела работают в противоположном порядке (вращение таза), что позволяет более эффективно использовать основные мышцы, помогая двигаться вперед. 5. РАССЛАБЬТЕСЬ Это то, над чем Мы все можем работать! Хотя Элиуд Кипчоге бежит невероятно быстро, он выглядит расслабленным и уверенным. Его руки, плечи и лицо расслаблены. Это важный аспект беговой техники, о котором многие часто забывают.ВЫВОДЫ: Обращаем внимание на постановку стопы, стараемся наступать на среднюю, средне-переднюю часть стопы; уменьшаем длину шага, не выноси далеко стопу, тем самым увеличивая частоту шагов и темп бега; контролируем время контакта стопы с поверхностью; работаем активно телом, внимание на ротацию таза; а также максимально расслабляемся во время этого процесса!Ориентируйтесь на собственную физиологию и слушайте организм, следуйте советам по изменению техники бега максимально осторожно и постепенно!РЕЗУЛЬТАТЫ МОГУТ БЫТЬ НЕ МГНОВЕННЫМИ, НО ОНИ БУДУТ ЗНАЧИТЕЛЬНЫМИ! Старался совместить все типы работ: медленные длительные, фартлек, темповые отрезки, негативный сплит... Итоги Моей беговой недели: > 70 километров бегового объема [5/7] 1] понедельник: 15.5 км стабильного, легкого бега, в ветреных условиях с одним ускорением на тысячу метров. 2] вторник: длительная-для Моего текущего положения, тренировка в 17 километров > 80 минут легко, на развитие АЭРОБНОЙ БАЗЫ. 3] четверг: фартлек 15.5 километров - 70 минут, стартовал в классическую весеннюю погоду, солнце и ветер, а финишировал в снежную метель. 4] пятница: темповый бег 16 километров, средний темп 4.36 минут на километр, с ускорениями по 400 метров х5 5] воскресенье: легкий бег на развитие общей выносливости и внимание к технике.СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!БЕГАЙТЕ в УДОВОЛЬСТВИЕ и БЕЗ ТРАВМ !!!
0.00
8
0

deputatобновлен
ПЯТЬ ПРОСТЫХ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ БЕГА
ПЕРЕВОД ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОГО К ПРИМЕНЕНИЮ ВИДЕО-АНАЛИЗА + информация о прошедшей беговой неделе !!! ПОЛОЖЕНИЕ СТОПЫ при ПРИЗЕМЛЕНИИ и ОТТАЛКИВАНИИ (как ступня соприкасается с поверхностью - как необходимо приземляться на ногу для более эффективного бега)Основное положении стопы Элиуда Кипчоге - приземление и отталкивание происходит СРЕДНЕЙ частью, например, в отличии от спринтерской техники бега, когда стопа преимущественно опирается на ПЕРЕДНЮЮ ЧАСТЬ. Он не приземляется на пятку, как большинство бегунов, избегая в целом бега с ударом пяткой по поверхности, позволяя средней части коснуться земли, до того, как остальная часть полностью приземлится.В отличие от спринтеров и бегунов, которые бегают, преимущественно опираясь на переднюю часть стопы, он не отрывает пятку полностью, вместо этого он лишь слегка касается пяткой асфальта, что позволяет ахиллову сухожилию пассивно накапливать энергию, которая затем высвобождается во время отталкивания. 2. ДЛИНА ШАГА и ЧРЕЗМЕРНЫЙ ШАГ - когда атлет касается земли слишком далеко от своего центра массы тела. У Кипчоге отсутствует ошибка так называемого чрезмерного и далекого шага. Это помогает сделать его беговую форму более эффективной и экономичной, которые пренебрегают этим элементом техники, приземляясь слишком далеко от своего центра массы, и это ведёт к сильному удару пяткой.Когда ступня ударяется о землю голеностопным суставом впереди колена, тем самым увеличивается тормозная сила, которую тело испытывает и которую необходимо преодолеть, прежде чем перейти к следующему шагу. Кипчоге ударяет ногой о землю в таком положении, когда его лодыжка находится под коленом. Это позволяет ему эффективно продвигаться вперед, сводя тормозные силы к минимуму. 3. КАДЕНС [ЧАСТОТА ШАГОВ] и ВРЕМЯ КОНТАКТА СТУПНИ с ПОВЕРХНОСТЬЮПоддержание высокой частоты шагов (КАДЕНСА) не только помогает предотвратить перебегание (чрезмерно длинного шага), но и позволяет сократить время контакта с землей. В случае поддержки короткого времени контакта с землей гармоничное напряжение ног сохраняется постоянно. Эта напряженность конечностей позволяет более эффективно передавать энергию по всему телу и позволяет более эффективно отталкиваться от земли во время бега. 4. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ - вращение торсаРасслабленное тело и легкое вращение тела, которое можно видеть в беговой форме Элиуда Кипчоге, - это форма встречного вращения, предназначенная для того, чтобы уравновесить действие ног и таза. Его верхняя и нижняя части тела работают в противоположном порядке (вращение таза), что позволяет более эффективно использовать основные мышцы, помогая двигаться вперед. 5. РАССЛАБЬТЕСЬ Это то, над чем Мы все можем работать! Хотя Элиуд Кипчоге бежит невероятно быстро, он выглядит расслабленным и уверенным. Его руки, плечи и лицо расслаблены. Это важный аспект беговой техники, о котором многие часто забывают.ВЫВОДЫ: Обращаем внимание на постановку стопы, стараемся наступать на среднюю, средне-переднюю часть стопы; уменьшаем длину шага, не выноси далеко стопу, тем самым увеличивая частоту шагов и темп бега; контролируем время контакта стопы с поверхностью; работаем активно телом, внимание на ротацию таза; а также максимально расслабляемся во время этого процесса!Ориентируйтесь на собственную физиологию и слушайте организм, следуйте советам по изменению техники бега максимально осторожно и постепенно!РЕЗУЛЬТАТЫ МОГУТ БЫТЬ НЕ МГНОВЕННЫМИ, НО ОНИ БУДУТ ЗНАЧИТЕЛЬНЫМИ! Старался совместить все типы работ: медленные длительные, фартлек, темповые отрезки, негативный сплит... Итоги Моей беговой недели: > 70 километров бегового объема [5/7] 1] понедельник: 15.5 км стабильного, легкого бега, в ветреных условиях с одним ускорением на тысячу метров. 2] вторник: длительная-для Моего текущего положения, тренировка в 17 километров > 80 минут легко, на развитие АЭРОБНОЙ БАЗЫ. 3] четверг: фартлек 15.5 километров - 70 минут, стартовал в классическую весеннюю погоду, солнце и ветер, а финишировал в снежную метель. 4] пятница: темповый бег 16 километров, средний темп 4.36 минут на километр, с ускорениями по 400 метров х5 5] воскресенье: легкий бег на развитие общей выносливости и внимание к технике.СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!БЕГАЙТЕ в УДОВОЛЬСТВИЕ и БЕЗ ТРАВМ !!!
0.00
8
0

deputatобновлен
ПЯТЬ ПРОСТЫХ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ БЕГА
ПЕРЕВОД ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОГО К ПРИМЕНЕНИЮ ВИДЕО-АНАЛИЗА + информация о прошедшей беговой неделе !!! ПОЛОЖЕНИЕ СТОПЫ при ПРИЗЕМЛЕНИИ и ОТТАЛКИВАНИИ (как ступня соприкасается с поверхностью - как необходимо приземляться на ногу для более эффективного бега)Основное положении стопы Элиуда Кипчоге - приземление и отталкивание происходит СРЕДНЕЙ частью, например, в отличии от спринтерской техники бега, когда стопа преимущественно опирается на ПЕРЕДНЮЮ ЧАСТЬ. Он не приземляется на пятку, как большинство бегунов, избегая в целом бега с ударом пяткой по поверхности, позволяя средней части коснуться земли, до того, как остальная часть полностью приземлится.В отличие от спринтеров и бегунов, которые бегают, преимущественно опираясь на переднюю часть стопы, он не отрывает пятку полностью, вместо этого он лишь слегка касается пяткой асфальта, что позволяет ахиллову сухожилию пассивно накапливать энергию, которая затем высвобождается во время отталкивания. 2. ДЛИНА ШАГА и ЧРЕЗМЕРНЫЙ ШАГ - когда атлет касается земли слишком далеко от своего центра массы тела. У Кипчоге отсутствует ошибка так называемого чрезмерного и далекого шага. Это помогает сделать его беговую форму более эффективной и экономичной, которые пренебрегают этим элементом техники, приземляясь слишком далеко от своего центра массы, и это ведёт к сильному удару пяткой.Когда ступня ударяется о землю голеностопным суставом впереди колена, тем самым увеличивается тормозная сила, которую тело испытывает и которую необходимо преодолеть, прежде чем перейти к следующему шагу. Кипчоге ударяет ногой о землю в таком положении, когда его лодыжка находится под коленом. Это позволяет ему эффективно продвигаться вперед, сводя тормозные силы к минимуму. 3. КАДЕНС [ЧАСТОТА ШАГОВ] и ВРЕМЯ КОНТАКТА СТУПНИ с ПОВЕРХНОСТЬЮПоддержание высокой частоты шагов (КАДЕНСА) не только помогает предотвратить перебегание (чрезмерно длинного шага), но и позволяет сократить время контакта с землей. В случае поддержки короткого времени контакта с землей гармоничное напряжение ног сохраняется постоянно. Эта напряженность конечностей позволяет более эффективно передавать энергию по всему телу и позволяет более эффективно отталкиваться от земли во время бега. 4. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ - вращение торсаРасслабленное тело и легкое вращение тела, которое можно видеть в беговой форме Элиуда Кипчоге, - это форма встречного вращения, предназначенная для того, чтобы уравновесить действие ног и таза. Его верхняя и нижняя части тела работают в противоположном порядке (вращение таза), что позволяет более эффективно использовать основные мышцы, помогая двигаться вперед. 5. РАССЛАБЬТЕСЬ Это то, над чем Мы все можем работать! Хотя Элиуд Кипчоге бежит невероятно быстро, он выглядит расслабленным и уверенным. Его руки, плечи и лицо расслаблены. Это важный аспект беговой техники, о котором многие часто забывают.ВЫВОДЫ: Обращаем внимание на постановку стопы, стараемся наступать на среднюю, средне-переднюю часть стопы; уменьшаем длину шага, не выноси далеко стопу, тем самым увеличивая частоту шагов и темп бега; контролируем время контакта стопы с поверхностью; работаем активно телом, внимание на ротацию таза; а также максимально расслабляемся во время этого процесса!Ориентируйтесь на собственную физиологию и слушайте организм, следуйте советам по изменению техники бега максимально осторожно и постепенно!РЕЗУЛЬТАТЫ МОГУТ БЫТЬ НЕ МГНОВЕННЫМИ, НО ОНИ БУДУТ ЗНАЧИТЕЛЬНЫМИ! Старался совместить все типы работ: медленные длительные, фартлек, темповые отрезки, негативный сплит... Итоги Моей беговой недели: > 70 километров бегового объема [5/7] 1] понедельник: 15.5 км стабильного, легкого бега, в ветреных условиях с одним ускорением на тысячу метров. 2] вторник: длительная-для Моего текущего положения, тренировка в 17 километров > 80 минут легко, на развитие АЭРОБНОЙ БАЗЫ. 3] четверг: фартлек 15.5 километров - 70 минут, стартовал в классическую весеннюю погоду, солнце и ветер, а финишировал в снежную метель. 4] пятница: темповый бег 16 километров, средний темп 4.36 минут на километр, с ускорениями по 400 метров х5 5] воскресенье: легкий бег на развитие общей выносливости и внимание к технике.СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!БЕГАЙТЕ в УДОВОЛЬСТВИЕ и БЕЗ ТРАВМ !!!
0.00
8
0
0.00
5
3
0.00
5
3
0.00
5
3
0.00
4
0
0.00
4
0
0.00
4
0

deputat
Бег и Ветер!
0.00
7
0

deputat
Бег и Ветер!
0.00
7
0

deputat
Бег и Ветер!
0.00
7
0
0.00
6
1
0.00
6
1
0.00
6
1

deputat
VOZDVIZHENKA FARTLEK
0.00
5
2

deputat
VOZDVIZHENKA FARTLEK
0.00
5
2

deputat
VOZDVIZHENKA FARTLEK
0.00
5
2

deputat
USSURI-TRAIL AUTUMN 2020
0.00
5
2

deputat
USSURI-TRAIL AUTUMN 2020
0.00
5
2

deputat
USSURI-TRAIL AUTUMN 2020
0.00
5
2
shagyar
Пробежал 342км в кроссовках за 600 руб
Скажите, сколько километров вы пробегали максимально? 5, 10, а может быть 30? Совсем не давно мне написал спортсмен по имени Артем Чернов, которому удалось пробежать 342км, да еще и с набором высоты в 17 000 метров, это как два Эвереста. А то количество приключений которое случилось на пути, можно спокойно уместить в целую книгу. Что ж, давайте по традиции нальем вкусный напиток и приготовимся к путешествию в 342км по горам Кавказа. Поехали! Что ж начну пожалуй с небольшой предистории. Так как Артем является подписчиком моего канала, он конечно же смотрел выпуск с Дином Карнезисом, который бегает просто какие-то невероятные дистанции в 500км. И его как и нас всех поражало то мужество, и характер, которое способен демонстрировать человек. Ведь без этих двух качеств, подобные дистанции пробежать просто не возможно! Но оно дело смотреть, а другое попробовать самому. Артем всегда любил бегать, однако это как говорит сам спортсмен было лишь для удовольствия, по 5км где-то в лесу на едине с самим собой. Чего не скажешь про армрестлинг. Тут уже был больше спортивный интерес, спортсмен не раз выигрывал соревнования, даже получил звание КМС в 2018-м году, при этом вес спортсмена достигал 105кг. Все изменилось в Июле 2018 года. Когда Артем совершенно случайно зашел во ВКонтакте и увидел группу кавказ ультра трейл. Где был конкурс репостов на Выигрыш Слота на участие забега в 316 км, которые как оказалось в процессе превратились в 342, но обо всем по порядку. Как сказали организаторы этот забег способен разделить вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Артем не долго думая репостнул запись и неожиданно для себя, спустя месяц узнал что он выиграл. Никогда до этого нигде не выигрывав, спортсмен понял что это возможно судьба и в тоже время шанс попробовать что-то совершенно новое в своей жизни. Он начал усиленно готовится и выступать на мелких соревнованиях по 20км. А в один деть даже бегал в течении 13 часов, после чего пошел на работу. Но любой ученик первого класса школы скажет вам что 316 это не 20 и что без подготовки пробежать такую дистанцию весьма самонадеянно. Что ж, Артема отговаривали все, спрашивали: «Ты хоть понимаешь на что подписался?» Но в итоге спортивный характер победил и Артем вместе со своими друзьями Игорем Манжосом и Алексеем Березеным прибыли на место проведения мероприятия и расположившись в одном из отелей отдыхали в ночь перед соревнованиями. На следующий день в 8 утра, спортсмены уже были на старте, отмечу что все спортсмены бегали разные дистанции, так сказать кто на что подписался. Кто-то бежал 25, 38, 57км, и 12 самых отчаянных отважились на дистанцию в более чем 300. Артему сразу же бросилось в глаза то как одеты спортсмены. У всех были профессиональные кроссовки, экипировка, в общем полный фарш. В то время как сам Артем бежал в кроссовках за 600 рублей, купленных изначально просто для того, чтобы ходить на работу. Бежать было тяжело, были даже мысли сдаться в самом начале, по скольку ноги сильно забивались, и каждые 10км в голове крутилось число 319. Ведь, самое сложное это начать, вам это скажет любой спортсмен. Потому как разница между последними километрами и первыми в том, что они мотивируют а другие заставляют сдаться. Дистанция как объяснял мне Артем была разделена на отрезки, для того чтобы можно было перевести дух, и перекусить. До каждого из этих отрезков нужно было добегать за определенное время для того, чтобы не выбыть из этой гонки. С наступлением темноты спортсмены совершенно случайно сбились с курса и пробежали свой пункт питания так что им пришлось сделать крюк в 2 км. Это к слову о том, как цифра 319 превратилась в 342 в процессе гонки. Бежать приходилось по различным лужам и ручьям, так что ноги были полностью мокрые, и вот он долгожданный 90-й км. Артему пришлось снять обувь и перематывать свои мозоли лейкопластырем, собственно как и саму обувь, которая к тому моменту сильно износилась. На тот момент, напарник Артема Сергей травмировался и решил сойти с дистанции. А еще один выбыл из за мозолей, которые буквально были до мяса. На 100-м км у Артема стирается обувь, каждый камень и веточка впиваются в ноги. А на скользкой траве и вовсе приходилось падать по 100 раз подряд. Но приключения на этом не заканчиваются и природа преподносит свой сюрприз. Начинается дождь с градом. Тут я пожалуй просто процитирую Артема: «без сна 2е сутки. и все это в движении боль холод психология дает сбой. у меня с детсва хроническая ангина. и тут она дала о себе знать . мы бежим а ветер сдувает с дорожки град бьет по частям тела. и спрятаться негде. гром резкие удары дополнительно пугают. и тут мы все видим дом и бежим к нему. когда подбежали к двери. и как раз раскат грома и молнии осветил все перед нами. это оказывается обычный камень 6 на 8 метров глыба покрытая мхом в виде дома.» Было и смешно и страшно в одно и тоже время. Спортсменам постоянно мерещилось то, чего на самом деле нет. В итоге удалось найти какую-то ферму и разжечь там костер. Немного согреться. Однако вместе с этим пришлось потерять и драгоценное время. Друзья Артема решают отпустить его бежать одного, как как сил становится меньше и они понимают, что только его задерживают. Дальше цитата: «Двигаюсь вперед За Эльбрусом и Анатолием. В расстоянии 100м. Еще 30 км бежать. Они задают темп. Я за ними Желудок не работает. Тошнит очень плохо ничего не ел сутки. Воду пью мало Ангина все горит. Выбегаем на прямую шатает в соторону чувствую упаду. Вот он 150 км. Радость. Быстро кушаю что кое как влезло. Меняю носки и вижу что ребята стартуют дальше на 200 км. Все быстро делаю и за ними. Cпать хочу что отключает как тумблер » В этот момент у Артема еще и сломался навигатор, по этому бежать приходилось за другими участниками забега без вариантом, иначе был риск попросту заблудится в горах, а тут еще и туман как на зло, видимость нулевая. А дистанция, которую уже преодолел спортсмен била все его предидущие рекорды и это только 150-й км. Впереди еще столько же… Ребята бегут с 150 км на 200 как будто только с дома вышли. Ночь темно спустя 5 часов батарейку убил еще и в фонарике. Бегу рядом с Анатолием чтоб видеть куда бежишь. Кончилась вода и еда. Бегу на одном энтузиазме. По словам Артема отключало примерно каждые 10 секунд и он практически падал в обрыв. Самое интересное, что Артем описывал мне в точности те эмоции, которые переживал Дин Карнезис в одном из моих прошлых сюжетов. У спортсмена начались галлюцинации. Здесь я пожалуй снова процитирую слова Артема: "Это длится вечность остановится хочется каждую секунду. Бегу и подбираю технику бега ищу более экономичный вариант. И для себя нашел что то уникальное. Как правильно перенести центр тяжести. Я даже в интернете нигде не видел эти варианты. И вдруг все исчезло нет ни боли ни страха, ни усталости, ничего. Вот она истинная эйфория бегуна, но почему то она раньше не приходила. Ты как в облаках. Начинаю ускорятся на меня смотрят с удивлением, темп держу еще бодрее и даже как бы пытаюсь задавать темп. Сколько это было по времени и расстоянию неизвестно и это тоже закончилось и снова боли и сон, который прибивает и это худшее мучение которое можно придумать. Выбежали на дорогу 3 км до базы. Я засыпаю на ходу, машина сигналит так как бежал по встречной полосе снова вернулся на обочину. Бежал по обочине закрывал глаза а открыть не могу мне бы сейчас кофе хоть что нибуть.» Наконец-то 200-й километр. Волонтеры предложили выпить чай, заварили доширак. Артем какое-то время поспал, однако когда проснулся. Оказалось что лидеры ушли вперед. Волонтеры не отпускали без навигатора. Решить проблемы удалось установив треккер на телефон. И Артем снова отправился в путь. С наступлением темноты на высоте 3 тысячи метров. Артем услышал как ссыпаются камни. А затем увидел глаза. Это был волк. Спортсмен попытался издать шум, используя какую-то палку, но это не особо помогло, Он не испугался а наоборот издал глухие незаконченные лаянья и начал негромко выть. Следующие 3 км Артем бежал как дуд-то до этого вообще не бегал, при этом глаза искали какой-то столб или дерево для того, чтобы хоть как-то спастись в случае чего. Несколько км было относительно спокойно, однако вскоре Артем снова услышал шорох в кустах, да еще и стремительно направляющийся в его сторону. Страх нереальный. Артем выбросил треккинговые палки и как булка вскочил на первое попавшееся дерево, на котором просидел целый час. Волки начали выть и в далеке нудно писчать шакалы. Эхо все это трижды разносит по скалам. Проезжающий грузовик наделал много шума и на увидев фонарик громко 3 раза посигналил. Артем решил спрыгнуть и бежать дальше. К этому времени все затихло, но за этот час на дереве, ноги распухли как мячи и не лазили в кроссовки. Артем решает бежать босиком. И вот он, долгожданный ФИНИШ. Артем стал ПЯТЫМ! Эмоции передать словами невозможно, несмотря на дикую усталость, боль в ногих и изнеможение наступает полная эйфория. Волонтеры встретили, согрели. Наконец-то удалось нормально выспаться. А на утро произошло нечто совершенно непонятное. Вот сам слова самого спортсмена: « На утро у меня желание бежать дальше. Встаю одеваюсь и бегу по месным окрестностям такое чувство что я могу еще 100 км пробежать чувствую себя самым счастливым на свете что я это сделал. МОЯ жизнь действительно разделилась на до и после.» Теперь Артема не остановить, в следующий раз он хочет снова пробежать этот отрезок, только в этот раз победить в забеге, собрав себе на нормальные кроссовки и сделав выводы из предидущего раза. Как признается спортсмен, победить он мог и в этот раз, однако «После боя кулаками не машут» и 2020-й год все покажет. Друзья, а под конец этого выпуска я хочу сделать небольшое объявление, мне часто задают вопросы касательно ютуб и его развития. Я завел текстовый блог на ЯндексДзен, для того, чтобы бесплатно делится с вами полезной информацией о ютуб и продвижении. По этому если вам это интересно, подписывайтесь на мой блог по ссылке в описании. А так же не забывайте ставить колокол и подписывайся на MIM ведь так мы обязательно увидимся с вами снова. Всем пока.
0.00
0
0
shagyar
Пробежал 342км в кроссовках за 600 руб
Скажите, сколько километров вы пробегали максимально? 5, 10, а может быть 30? Совсем не давно мне написал спортсмен по имени Артем Чернов, которому удалось пробежать 342км, да еще и с набором высоты в 17 000 метров, это как два Эвереста. А то количество приключений которое случилось на пути, можно спокойно уместить в целую книгу. Что ж, давайте по традиции нальем вкусный напиток и приготовимся к путешествию в 342км по горам Кавказа. Поехали! Что ж начну пожалуй с небольшой предистории. Так как Артем является подписчиком моего канала, он конечно же смотрел выпуск с Дином Карнезисом, который бегает просто какие-то невероятные дистанции в 500км. И его как и нас всех поражало то мужество, и характер, которое способен демонстрировать человек. Ведь без этих двух качеств, подобные дистанции пробежать просто не возможно! Но оно дело смотреть, а другое попробовать самому. Артем всегда любил бегать, однако это как говорит сам спортсмен было лишь для удовольствия, по 5км где-то в лесу на едине с самим собой. Чего не скажешь про армрестлинг. Тут уже был больше спортивный интерес, спортсмен не раз выигрывал соревнования, даже получил звание КМС в 2018-м году, при этом вес спортсмена достигал 105кг. Все изменилось в Июле 2018 года. Когда Артем совершенно случайно зашел во ВКонтакте и увидел группу кавказ ультра трейл. Где был конкурс репостов на Выигрыш Слота на участие забега в 316 км, которые как оказалось в процессе превратились в 342, но обо всем по порядку. Как сказали организаторы этот забег способен разделить вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Артем не долго думая репостнул запись и неожиданно для себя, спустя месяц узнал что он выиграл. Никогда до этого нигде не выигрывав, спортсмен понял что это возможно судьба и в тоже время шанс попробовать что-то совершенно новое в своей жизни. Он начал усиленно готовится и выступать на мелких соревнованиях по 20км. А в один деть даже бегал в течении 13 часов, после чего пошел на работу. Но любой ученик первого класса школы скажет вам что 316 это не 20 и что без подготовки пробежать такую дистанцию весьма самонадеянно. Что ж, Артема отговаривали все, спрашивали: «Ты хоть понимаешь на что подписался?» Но в итоге спортивный характер победил и Артем вместе со своими друзьями Игорем Манжосом и Алексеем Березеным прибыли на место проведения мероприятия и расположившись в одном из отелей отдыхали в ночь перед соревнованиями. На следующий день в 8 утра, спортсмены уже были на старте, отмечу что все спортсмены бегали разные дистанции, так сказать кто на что подписался. Кто-то бежал 25, 38, 57км, и 12 самых отчаянных отважились на дистанцию в более чем 300. Артему сразу же бросилось в глаза то как одеты спортсмены. У всех были профессиональные кроссовки, экипировка, в общем полный фарш. В то время как сам Артем бежал в кроссовках за 600 рублей, купленных изначально просто для того, чтобы ходить на работу. Бежать было тяжело, были даже мысли сдаться в самом начале, по скольку ноги сильно забивались, и каждые 10км в голове крутилось число 319. Ведь, самое сложное это начать, вам это скажет любой спортсмен. Потому как разница между последними километрами и первыми в том, что они мотивируют а другие заставляют сдаться. Дистанция как объяснял мне Артем была разделена на отрезки, для того чтобы можно было перевести дух, и перекусить. До каждого из этих отрезков нужно было добегать за определенное время для того, чтобы не выбыть из этой гонки. С наступлением темноты спортсмены совершенно случайно сбились с курса и пробежали свой пункт питания так что им пришлось сделать крюк в 2 км. Это к слову о том, как цифра 319 превратилась в 342 в процессе гонки. Бежать приходилось по различным лужам и ручьям, так что ноги были полностью мокрые, и вот он долгожданный 90-й км. Артему пришлось снять обувь и перематывать свои мозоли лейкопластырем, собственно как и саму обувь, которая к тому моменту сильно износилась. На тот момент, напарник Артема Сергей травмировался и решил сойти с дистанции. А еще один выбыл из за мозолей, которые буквально были до мяса. На 100-м км у Артема стирается обувь, каждый камень и веточка впиваются в ноги. А на скользкой траве и вовсе приходилось падать по 100 раз подряд. Но приключения на этом не заканчиваются и природа преподносит свой сюрприз. Начинается дождь с градом. Тут я пожалуй просто процитирую Артема: «без сна 2е сутки. и все это в движении боль холод психология дает сбой. у меня с детсва хроническая ангина. и тут она дала о себе знать . мы бежим а ветер сдувает с дорожки град бьет по частям тела. и спрятаться негде. гром резкие удары дополнительно пугают. и тут мы все видим дом и бежим к нему. когда подбежали к двери. и как раз раскат грома и молнии осветил все перед нами. это оказывается обычный камень 6 на 8 метров глыба покрытая мхом в виде дома.» Было и смешно и страшно в одно и тоже время. Спортсменам постоянно мерещилось то, чего на самом деле нет. В итоге удалось найти какую-то ферму и разжечь там костер. Немного согреться. Однако вместе с этим пришлось потерять и драгоценное время. Друзья Артема решают отпустить его бежать одного, как как сил становится меньше и они понимают, что только его задерживают. Дальше цитата: «Двигаюсь вперед За Эльбрусом и Анатолием. В расстоянии 100м. Еще 30 км бежать. Они задают темп. Я за ними Желудок не работает. Тошнит очень плохо ничего не ел сутки. Воду пью мало Ангина все горит. Выбегаем на прямую шатает в соторону чувствую упаду. Вот он 150 км. Радость. Быстро кушаю что кое как влезло. Меняю носки и вижу что ребята стартуют дальше на 200 км. Все быстро делаю и за ними. Cпать хочу что отключает как тумблер » В этот момент у Артема еще и сломался навигатор, по этому бежать приходилось за другими участниками забега без вариантом, иначе был риск попросту заблудится в горах, а тут еще и туман как на зло, видимость нулевая. А дистанция, которую уже преодолел спортсмен била все его предидущие рекорды и это только 150-й км. Впереди еще столько же… Ребята бегут с 150 км на 200 как будто только с дома вышли. Ночь темно спустя 5 часов батарейку убил еще и в фонарике. Бегу рядом с Анатолием чтоб видеть куда бежишь. Кончилась вода и еда. Бегу на одном энтузиазме. По словам Артема отключало примерно каждые 10 секунд и он практически падал в обрыв. Самое интересное, что Артем описывал мне в точности те эмоции, которые переживал Дин Карнезис в одном из моих прошлых сюжетов. У спортсмена начались галлюцинации. Здесь я пожалуй снова процитирую слова Артема: "Это длится вечность остановится хочется каждую секунду. Бегу и подбираю технику бега ищу более экономичный вариант. И для себя нашел что то уникальное. Как правильно перенести центр тяжести. Я даже в интернете нигде не видел эти варианты. И вдруг все исчезло нет ни боли ни страха, ни усталости, ничего. Вот она истинная эйфория бегуна, но почему то она раньше не приходила. Ты как в облаках. Начинаю ускорятся на меня смотрят с удивлением, темп держу еще бодрее и даже как бы пытаюсь задавать темп. Сколько это было по времени и расстоянию неизвестно и это тоже закончилось и снова боли и сон, который прибивает и это худшее мучение которое можно придумать. Выбежали на дорогу 3 км до базы. Я засыпаю на ходу, машина сигналит так как бежал по встречной полосе снова вернулся на обочину. Бежал по обочине закрывал глаза а открыть не могу мне бы сейчас кофе хоть что нибуть.» Наконец-то 200-й километр. Волонтеры предложили выпить чай, заварили доширак. Артем какое-то время поспал, однако когда проснулся. Оказалось что лидеры ушли вперед. Волонтеры не отпускали без навигатора. Решить проблемы удалось установив треккер на телефон. И Артем снова отправился в путь. С наступлением темноты на высоте 3 тысячи метров. Артем услышал как ссыпаются камни. А затем увидел глаза. Это был волк. Спортсмен попытался издать шум, используя какую-то палку, но это не особо помогло, Он не испугался а наоборот издал глухие незаконченные лаянья и начал негромко выть. Следующие 3 км Артем бежал как дуд-то до этого вообще не бегал, при этом глаза искали какой-то столб или дерево для того, чтобы хоть как-то спастись в случае чего. Несколько км было относительно спокойно, однако вскоре Артем снова услышал шорох в кустах, да еще и стремительно направляющийся в его сторону. Страх нереальный. Артем выбросил треккинговые палки и как булка вскочил на первое попавшееся дерево, на котором просидел целый час. Волки начали выть и в далеке нудно писчать шакалы. Эхо все это трижды разносит по скалам. Проезжающий грузовик наделал много шума и на увидев фонарик громко 3 раза посигналил. Артем решил спрыгнуть и бежать дальше. К этому времени все затихло, но за этот час на дереве, ноги распухли как мячи и не лазили в кроссовки. Артем решает бежать босиком. И вот он, долгожданный ФИНИШ. Артем стал ПЯТЫМ! Эмоции передать словами невозможно, несмотря на дикую усталость, боль в ногих и изнеможение наступает полная эйфория. Волонтеры встретили, согрели. Наконец-то удалось нормально выспаться. А на утро произошло нечто совершенно непонятное. Вот сам слова самого спортсмена: « На утро у меня желание бежать дальше. Встаю одеваюсь и бегу по месным окрестностям такое чувство что я могу еще 100 км пробежать чувствую себя самым счастливым на свете что я это сделал. МОЯ жизнь действительно разделилась на до и после.» Теперь Артема не остановить, в следующий раз он хочет снова пробежать этот отрезок, только в этот раз победить в забеге, собрав себе на нормальные кроссовки и сделав выводы из предидущего раза. Как признается спортсмен, победить он мог и в этот раз, однако «После боя кулаками не машут» и 2020-й год все покажет. Друзья, а под конец этого выпуска я хочу сделать небольшое объявление, мне часто задают вопросы касательно ютуб и его развития. Я завел текстовый блог на ЯндексДзен, для того, чтобы бесплатно делится с вами полезной информацией о ютуб и продвижении. По этому если вам это интересно, подписывайтесь на мой блог по ссылке в описании. А так же не забывайте ставить колокол и подписывайся на MIM ведь так мы обязательно увидимся с вами снова. Всем пока.
0.00
0
0
shagyar
Пробежал 342км в кроссовках за 600 руб
Скажите, сколько километров вы пробегали максимально? 5, 10, а может быть 30? Совсем не давно мне написал спортсмен по имени Артем Чернов, которому удалось пробежать 342км, да еще и с набором высоты в 17 000 метров, это как два Эвереста. А то количество приключений которое случилось на пути, можно спокойно уместить в целую книгу. Что ж, давайте по традиции нальем вкусный напиток и приготовимся к путешествию в 342км по горам Кавказа. Поехали! Что ж начну пожалуй с небольшой предистории. Так как Артем является подписчиком моего канала, он конечно же смотрел выпуск с Дином Карнезисом, который бегает просто какие-то невероятные дистанции в 500км. И его как и нас всех поражало то мужество, и характер, которое способен демонстрировать человек. Ведь без этих двух качеств, подобные дистанции пробежать просто не возможно! Но оно дело смотреть, а другое попробовать самому. Артем всегда любил бегать, однако это как говорит сам спортсмен было лишь для удовольствия, по 5км где-то в лесу на едине с самим собой. Чего не скажешь про армрестлинг. Тут уже был больше спортивный интерес, спортсмен не раз выигрывал соревнования, даже получил звание КМС в 2018-м году, при этом вес спортсмена достигал 105кг. Все изменилось в Июле 2018 года. Когда Артем совершенно случайно зашел во ВКонтакте и увидел группу кавказ ультра трейл. Где был конкурс репостов на Выигрыш Слота на участие забега в 316 км, которые как оказалось в процессе превратились в 342, но обо всем по порядку. Как сказали организаторы этот забег способен разделить вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Артем не долго думая репостнул запись и неожиданно для себя, спустя месяц узнал что он выиграл. Никогда до этого нигде не выигрывав, спортсмен понял что это возможно судьба и в тоже время шанс попробовать что-то совершенно новое в своей жизни. Он начал усиленно готовится и выступать на мелких соревнованиях по 20км. А в один деть даже бегал в течении 13 часов, после чего пошел на работу. Но любой ученик первого класса школы скажет вам что 316 это не 20 и что без подготовки пробежать такую дистанцию весьма самонадеянно. Что ж, Артема отговаривали все, спрашивали: «Ты хоть понимаешь на что подписался?» Но в итоге спортивный характер победил и Артем вместе со своими друзьями Игорем Манжосом и Алексеем Березеным прибыли на место проведения мероприятия и расположившись в одном из отелей отдыхали в ночь перед соревнованиями. На следующий день в 8 утра, спортсмены уже были на старте, отмечу что все спортсмены бегали разные дистанции, так сказать кто на что подписался. Кто-то бежал 25, 38, 57км, и 12 самых отчаянных отважились на дистанцию в более чем 300. Артему сразу же бросилось в глаза то как одеты спортсмены. У всех были профессиональные кроссовки, экипировка, в общем полный фарш. В то время как сам Артем бежал в кроссовках за 600 рублей, купленных изначально просто для того, чтобы ходить на работу. Бежать было тяжело, были даже мысли сдаться в самом начале, по скольку ноги сильно забивались, и каждые 10км в голове крутилось число 319. Ведь, самое сложное это начать, вам это скажет любой спортсмен. Потому как разница между последними километрами и первыми в том, что они мотивируют а другие заставляют сдаться. Дистанция как объяснял мне Артем была разделена на отрезки, для того чтобы можно было перевести дух, и перекусить. До каждого из этих отрезков нужно было добегать за определенное время для того, чтобы не выбыть из этой гонки. С наступлением темноты спортсмены совершенно случайно сбились с курса и пробежали свой пункт питания так что им пришлось сделать крюк в 2 км. Это к слову о том, как цифра 319 превратилась в 342 в процессе гонки. Бежать приходилось по различным лужам и ручьям, так что ноги были полностью мокрые, и вот он долгожданный 90-й км. Артему пришлось снять обувь и перематывать свои мозоли лейкопластырем, собственно как и саму обувь, которая к тому моменту сильно износилась. На тот момент, напарник Артема Сергей травмировался и решил сойти с дистанции. А еще один выбыл из за мозолей, которые буквально были до мяса. На 100-м км у Артема стирается обувь, каждый камень и веточка впиваются в ноги. А на скользкой траве и вовсе приходилось падать по 100 раз подряд. Но приключения на этом не заканчиваются и природа преподносит свой сюрприз. Начинается дождь с градом. Тут я пожалуй просто процитирую Артема: «без сна 2е сутки. и все это в движении боль холод психология дает сбой. у меня с детсва хроническая ангина. и тут она дала о себе знать . мы бежим а ветер сдувает с дорожки град бьет по частям тела. и спрятаться негде. гром резкие удары дополнительно пугают. и тут мы все видим дом и бежим к нему. когда подбежали к двери. и как раз раскат грома и молнии осветил все перед нами. это оказывается обычный камень 6 на 8 метров глыба покрытая мхом в виде дома.» Было и смешно и страшно в одно и тоже время. Спортсменам постоянно мерещилось то, чего на самом деле нет. В итоге удалось найти какую-то ферму и разжечь там костер. Немного согреться. Однако вместе с этим пришлось потерять и драгоценное время. Друзья Артема решают отпустить его бежать одного, как как сил становится меньше и они понимают, что только его задерживают. Дальше цитата: «Двигаюсь вперед За Эльбрусом и Анатолием. В расстоянии 100м. Еще 30 км бежать. Они задают темп. Я за ними Желудок не работает. Тошнит очень плохо ничего не ел сутки. Воду пью мало Ангина все горит. Выбегаем на прямую шатает в соторону чувствую упаду. Вот он 150 км. Радость. Быстро кушаю что кое как влезло. Меняю носки и вижу что ребята стартуют дальше на 200 км. Все быстро делаю и за ними. Cпать хочу что отключает как тумблер » В этот момент у Артема еще и сломался навигатор, по этому бежать приходилось за другими участниками забега без вариантом, иначе был риск попросту заблудится в горах, а тут еще и туман как на зло, видимость нулевая. А дистанция, которую уже преодолел спортсмен била все его предидущие рекорды и это только 150-й км. Впереди еще столько же… Ребята бегут с 150 км на 200 как будто только с дома вышли. Ночь темно спустя 5 часов батарейку убил еще и в фонарике. Бегу рядом с Анатолием чтоб видеть куда бежишь. Кончилась вода и еда. Бегу на одном энтузиазме. По словам Артема отключало примерно каждые 10 секунд и он практически падал в обрыв. Самое интересное, что Артем описывал мне в точности те эмоции, которые переживал Дин Карнезис в одном из моих прошлых сюжетов. У спортсмена начались галлюцинации. Здесь я пожалуй снова процитирую слова Артема: "Это длится вечность остановится хочется каждую секунду. Бегу и подбираю технику бега ищу более экономичный вариант. И для себя нашел что то уникальное. Как правильно перенести центр тяжести. Я даже в интернете нигде не видел эти варианты. И вдруг все исчезло нет ни боли ни страха, ни усталости, ничего. Вот она истинная эйфория бегуна, но почему то она раньше не приходила. Ты как в облаках. Начинаю ускорятся на меня смотрят с удивлением, темп держу еще бодрее и даже как бы пытаюсь задавать темп. Сколько это было по времени и расстоянию неизвестно и это тоже закончилось и снова боли и сон, который прибивает и это худшее мучение которое можно придумать. Выбежали на дорогу 3 км до базы. Я засыпаю на ходу, машина сигналит так как бежал по встречной полосе снова вернулся на обочину. Бежал по обочине закрывал глаза а открыть не могу мне бы сейчас кофе хоть что нибуть.» Наконец-то 200-й километр. Волонтеры предложили выпить чай, заварили доширак. Артем какое-то время поспал, однако когда проснулся. Оказалось что лидеры ушли вперед. Волонтеры не отпускали без навигатора. Решить проблемы удалось установив треккер на телефон. И Артем снова отправился в путь. С наступлением темноты на высоте 3 тысячи метров. Артем услышал как ссыпаются камни. А затем увидел глаза. Это был волк. Спортсмен попытался издать шум, используя какую-то палку, но это не особо помогло, Он не испугался а наоборот издал глухие незаконченные лаянья и начал негромко выть. Следующие 3 км Артем бежал как дуд-то до этого вообще не бегал, при этом глаза искали какой-то столб или дерево для того, чтобы хоть как-то спастись в случае чего. Несколько км было относительно спокойно, однако вскоре Артем снова услышал шорох в кустах, да еще и стремительно направляющийся в его сторону. Страх нереальный. Артем выбросил треккинговые палки и как булка вскочил на первое попавшееся дерево, на котором просидел целый час. Волки начали выть и в далеке нудно писчать шакалы. Эхо все это трижды разносит по скалам. Проезжающий грузовик наделал много шума и на увидев фонарик громко 3 раза посигналил. Артем решил спрыгнуть и бежать дальше. К этому времени все затихло, но за этот час на дереве, ноги распухли как мячи и не лазили в кроссовки. Артем решает бежать босиком. И вот он, долгожданный ФИНИШ. Артем стал ПЯТЫМ! Эмоции передать словами невозможно, несмотря на дикую усталость, боль в ногих и изнеможение наступает полная эйфория. Волонтеры встретили, согрели. Наконец-то удалось нормально выспаться. А на утро произошло нечто совершенно непонятное. Вот сам слова самого спортсмена: « На утро у меня желание бежать дальше. Встаю одеваюсь и бегу по месным окрестностям такое чувство что я могу еще 100 км пробежать чувствую себя самым счастливым на свете что я это сделал. МОЯ жизнь действительно разделилась на до и после.» Теперь Артема не остановить, в следующий раз он хочет снова пробежать этот отрезок, только в этот раз победить в забеге, собрав себе на нормальные кроссовки и сделав выводы из предидущего раза. Как признается спортсмен, победить он мог и в этот раз, однако «После боя кулаками не машут» и 2020-й год все покажет. Друзья, а под конец этого выпуска я хочу сделать небольшое объявление, мне часто задают вопросы касательно ютуб и его развития. Я завел текстовый блог на ЯндексДзен, для того, чтобы бесплатно делится с вами полезной информацией о ютуб и продвижении. По этому если вам это интересно, подписывайтесь на мой блог по ссылке в описании. А так же не забывайте ставить колокол и подписывайся на MIM ведь так мы обязательно увидимся с вами снова. Всем пока.
0.00
0
0