Получи приложение Scorum BlogУстанови и читай в любое время
Позже

Легкая атлетика / мотивация

deputatобновлен
РАССЛАБЬСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ
Парадокс, но это так. Состояние напряжения, во время бега, ставит под угрозу форму, технику и как следствие, снижает экономичность, эффективность бега. Когда бежишь, необходимо уметь расслабляться, как физически, так и ментально. Достигается это методом выбора наиболее удобного для Вас темпа, скорости бега. Стоит лишь посмотреть как преодолевают дистанции элитные атлеты. Нет зажатости, взгляд направлен строго вперед, руки принимают активное участие в труде. КАК РАССЛАБИТЬСЯ ? Приучите себя делать "проверку тела" на тренировке. Чек-лист Начните с головы и продвигайтесь вниз 1. Голова прямая, взгляд направлен строго перед собой? Расслаблена ли шея? 2. Не сгибай плечи! 3. Не прилагайте усилия в расположении и удержании кистей рук в кулаках, делайте это с минимальным, но необходимым усилием! 4. Контроль дыхания, спокойное и размеренное, с помощью диафрагмы и живота. 5. Локти должны быть под углом, примерно девяносто градусов, запястья расслаблены. 6. Держите удобный для вас темп и подходящую скорость бега, которые позволяют осуществлять "проверку тела". Не "хлопайте" стопами по поверхности. 7. На тренировке периодически контролируйте наличие напряжения, отмечайте, после чего и где оно проявляется, записывайте в тренировочный дневник всё, что отследили. 8. Если не работать над напряжением на тренировочных беговых сессиях, то на соревновании это может сыграть злую шутку, не надо надеяться на лучшее в этом аспекте. 9. Многие атлеты проводят время, упорно работая, чтобы стать лучше, но не менее важно приучить себя расслабляться именно во время бега, "переключать передачи" - тратить меньше энергии, усилий на каждый шаг. Источник фото: инстаграм Легенды Бег - это искусство находить правильный баланс.
0.00
6
0

deputatобновлен
РАССЛАБЬСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ
Парадокс, но это так. Состояние напряжения, во время бега, ставит под угрозу форму, технику и как следствие, снижает экономичность, эффективность бега. Когда бежишь, необходимо уметь расслабляться, как физически, так и ментально. Достигается это методом выбора наиболее удобного для Вас темпа, скорости бега. Стоит лишь посмотреть как преодолевают дистанции элитные атлеты. Нет зажатости, взгляд направлен строго вперед, руки принимают активное участие в труде. КАК РАССЛАБИТЬСЯ ? Приучите себя делать "проверку тела" на тренировке. Чек-лист Начните с головы и продвигайтесь вниз 1. Голова прямая, взгляд направлен строго перед собой? Расслаблена ли шея? 2. Не сгибай плечи! 3. Не прилагайте усилия в расположении и удержании кистей рук в кулаках, делайте это с минимальным, но необходимым усилием! 4. Контроль дыхания, спокойное и размеренное, с помощью диафрагмы и живота. 5. Локти должны быть под углом, примерно девяносто градусов, запястья расслаблены. 6. Держите удобный для вас темп и подходящую скорость бега, которые позволяют осуществлять "проверку тела". Не "хлопайте" стопами по поверхности. 7. На тренировке периодически контролируйте наличие напряжения, отмечайте, после чего и где оно проявляется, записывайте в тренировочный дневник всё, что отследили. 8. Если не работать над напряжением на тренировочных беговых сессиях, то на соревновании это может сыграть злую шутку, не надо надеяться на лучшее в этом аспекте. 9. Многие атлеты проводят время, упорно работая, чтобы стать лучше, но не менее важно приучить себя расслабляться именно во время бега, "переключать передачи" - тратить меньше энергии, усилий на каждый шаг. Источник фото: инстаграм Легенды Бег - это искусство находить правильный баланс.
0.00
6
0

deputatобновлен
РАССЛАБЬСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЕЖАТЬ БЫСТРЕЕ
Парадокс, но это так. Состояние напряжения, во время бега, ставит под угрозу форму, технику и как следствие, снижает экономичность, эффективность бега. Когда бежишь, необходимо уметь расслабляться, как физически, так и ментально. Достигается это методом выбора наиболее удобного для Вас темпа, скорости бега. Стоит лишь посмотреть как преодолевают дистанции элитные атлеты. Нет зажатости, взгляд направлен строго вперед, руки принимают активное участие в труде. КАК РАССЛАБИТЬСЯ ? Приучите себя делать "проверку тела" на тренировке. Чек-лист Начните с головы и продвигайтесь вниз 1. Голова прямая, взгляд направлен строго перед собой? Расслаблена ли шея? 2. Не сгибай плечи! 3. Не прилагайте усилия в расположении и удержании кистей рук в кулаках, делайте это с минимальным, но необходимым усилием! 4. Контроль дыхания, спокойное и размеренное, с помощью диафрагмы и живота. 5. Локти должны быть под углом, примерно девяносто градусов, запястья расслаблены. 6. Держите удобный для вас темп и подходящую скорость бега, которые позволяют осуществлять "проверку тела". Не "хлопайте" стопами по поверхности. 7. На тренировке периодически контролируйте наличие напряжения, отмечайте, после чего и где оно проявляется, записывайте в тренировочный дневник всё, что отследили. 8. Если не работать над напряжением на тренировочных беговых сессиях, то на соревновании это может сыграть злую шутку, не надо надеяться на лучшее в этом аспекте. 9. Многие атлеты проводят время, упорно работая, чтобы стать лучше, но не менее важно приучить себя расслабляться именно во время бега, "переключать передачи" - тратить меньше энергии, усилий на каждый шаг. Источник фото: инстаграм Легенды Бег - это искусство находить правильный баланс.
0.00
6
0
0.00
7
0
0.00
7
0
0.00
7
0
0.00
6
3
0.00
6
3
0.00
6
3

deputat
Бег и Ветер!
0.00
8
0

deputat
Бег и Ветер!
0.00
8
0

deputat
Бег и Ветер!
0.00
8
0
shagyar
Пробежал 342км в кроссовках за 600 руб
Скажите, сколько километров вы пробегали максимально? 5, 10, а может быть 30? Совсем не давно мне написал спортсмен по имени Артем Чернов, которому удалось пробежать 342км, да еще и с набором высоты в 17 000 метров, это как два Эвереста. А то количество приключений которое случилось на пути, можно спокойно уместить в целую книгу. Что ж, давайте по традиции нальем вкусный напиток и приготовимся к путешествию в 342км по горам Кавказа. Поехали! Что ж начну пожалуй с небольшой предистории. Так как Артем является подписчиком моего канала, он конечно же смотрел выпуск с Дином Карнезисом, который бегает просто какие-то невероятные дистанции в 500км. И его как и нас всех поражало то мужество, и характер, которое способен демонстрировать человек. Ведь без этих двух качеств, подобные дистанции пробежать просто не возможно! Но оно дело смотреть, а другое попробовать самому. Артем всегда любил бегать, однако это как говорит сам спортсмен было лишь для удовольствия, по 5км где-то в лесу на едине с самим собой. Чего не скажешь про армрестлинг. Тут уже был больше спортивный интерес, спортсмен не раз выигрывал соревнования, даже получил звание КМС в 2018-м году, при этом вес спортсмена достигал 105кг. Все изменилось в Июле 2018 года. Когда Артем совершенно случайно зашел во ВКонтакте и увидел группу кавказ ультра трейл. Где был конкурс репостов на Выигрыш Слота на участие забега в 316 км, которые как оказалось в процессе превратились в 342, но обо всем по порядку. Как сказали организаторы этот забег способен разделить вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Артем не долго думая репостнул запись и неожиданно для себя, спустя месяц узнал что он выиграл. Никогда до этого нигде не выигрывав, спортсмен понял что это возможно судьба и в тоже время шанс попробовать что-то совершенно новое в своей жизни. Он начал усиленно готовится и выступать на мелких соревнованиях по 20км. А в один деть даже бегал в течении 13 часов, после чего пошел на работу. Но любой ученик первого класса школы скажет вам что 316 это не 20 и что без подготовки пробежать такую дистанцию весьма самонадеянно. Что ж, Артема отговаривали все, спрашивали: «Ты хоть понимаешь на что подписался?» Но в итоге спортивный характер победил и Артем вместе со своими друзьями Игорем Манжосом и Алексеем Березеным прибыли на место проведения мероприятия и расположившись в одном из отелей отдыхали в ночь перед соревнованиями. На следующий день в 8 утра, спортсмены уже были на старте, отмечу что все спортсмены бегали разные дистанции, так сказать кто на что подписался. Кто-то бежал 25, 38, 57км, и 12 самых отчаянных отважились на дистанцию в более чем 300. Артему сразу же бросилось в глаза то как одеты спортсмены. У всех были профессиональные кроссовки, экипировка, в общем полный фарш. В то время как сам Артем бежал в кроссовках за 600 рублей, купленных изначально просто для того, чтобы ходить на работу. Бежать было тяжело, были даже мысли сдаться в самом начале, по скольку ноги сильно забивались, и каждые 10км в голове крутилось число 319. Ведь, самое сложное это начать, вам это скажет любой спортсмен. Потому как разница между последними километрами и первыми в том, что они мотивируют а другие заставляют сдаться. Дистанция как объяснял мне Артем была разделена на отрезки, для того чтобы можно было перевести дух, и перекусить. До каждого из этих отрезков нужно было добегать за определенное время для того, чтобы не выбыть из этой гонки. С наступлением темноты спортсмены совершенно случайно сбились с курса и пробежали свой пункт питания так что им пришлось сделать крюк в 2 км. Это к слову о том, как цифра 319 превратилась в 342 в процессе гонки. Бежать приходилось по различным лужам и ручьям, так что ноги были полностью мокрые, и вот он долгожданный 90-й км. Артему пришлось снять обувь и перематывать свои мозоли лейкопластырем, собственно как и саму обувь, которая к тому моменту сильно износилась. На тот момент, напарник Артема Сергей травмировался и решил сойти с дистанции. А еще один выбыл из за мозолей, которые буквально были до мяса. На 100-м км у Артема стирается обувь, каждый камень и веточка впиваются в ноги. А на скользкой траве и вовсе приходилось падать по 100 раз подряд. Но приключения на этом не заканчиваются и природа преподносит свой сюрприз. Начинается дождь с градом. Тут я пожалуй просто процитирую Артема: «без сна 2е сутки. и все это в движении боль холод психология дает сбой. у меня с детсва хроническая ангина. и тут она дала о себе знать . мы бежим а ветер сдувает с дорожки град бьет по частям тела. и спрятаться негде. гром резкие удары дополнительно пугают. и тут мы все видим дом и бежим к нему. когда подбежали к двери. и как раз раскат грома и молнии осветил все перед нами. это оказывается обычный камень 6 на 8 метров глыба покрытая мхом в виде дома.» Было и смешно и страшно в одно и тоже время. Спортсменам постоянно мерещилось то, чего на самом деле нет. В итоге удалось найти какую-то ферму и разжечь там костер. Немного согреться. Однако вместе с этим пришлось потерять и драгоценное время. Друзья Артема решают отпустить его бежать одного, как как сил становится меньше и они понимают, что только его задерживают. Дальше цитата: «Двигаюсь вперед За Эльбрусом и Анатолием. В расстоянии 100м. Еще 30 км бежать. Они задают темп. Я за ними Желудок не работает. Тошнит очень плохо ничего не ел сутки. Воду пью мало Ангина все горит. Выбегаем на прямую шатает в соторону чувствую упаду. Вот он 150 км. Радость. Быстро кушаю что кое как влезло. Меняю носки и вижу что ребята стартуют дальше на 200 км. Все быстро делаю и за ними. Cпать хочу что отключает как тумблер » В этот момент у Артема еще и сломался навигатор, по этому бежать приходилось за другими участниками забега без вариантом, иначе был риск попросту заблудится в горах, а тут еще и туман как на зло, видимость нулевая. А дистанция, которую уже преодолел спортсмен била все его предидущие рекорды и это только 150-й км. Впереди еще столько же… Ребята бегут с 150 км на 200 как будто только с дома вышли. Ночь темно спустя 5 часов батарейку убил еще и в фонарике. Бегу рядом с Анатолием чтоб видеть куда бежишь. Кончилась вода и еда. Бегу на одном энтузиазме. По словам Артема отключало примерно каждые 10 секунд и он практически падал в обрыв. Самое интересное, что Артем описывал мне в точности те эмоции, которые переживал Дин Карнезис в одном из моих прошлых сюжетов. У спортсмена начались галлюцинации. Здесь я пожалуй снова процитирую слова Артема: "Это длится вечность остановится хочется каждую секунду. Бегу и подбираю технику бега ищу более экономичный вариант. И для себя нашел что то уникальное. Как правильно перенести центр тяжести. Я даже в интернете нигде не видел эти варианты. И вдруг все исчезло нет ни боли ни страха, ни усталости, ничего. Вот она истинная эйфория бегуна, но почему то она раньше не приходила. Ты как в облаках. Начинаю ускорятся на меня смотрят с удивлением, темп держу еще бодрее и даже как бы пытаюсь задавать темп. Сколько это было по времени и расстоянию неизвестно и это тоже закончилось и снова боли и сон, который прибивает и это худшее мучение которое можно придумать. Выбежали на дорогу 3 км до базы. Я засыпаю на ходу, машина сигналит так как бежал по встречной полосе снова вернулся на обочину. Бежал по обочине закрывал глаза а открыть не могу мне бы сейчас кофе хоть что нибуть.» Наконец-то 200-й километр. Волонтеры предложили выпить чай, заварили доширак. Артем какое-то время поспал, однако когда проснулся. Оказалось что лидеры ушли вперед. Волонтеры не отпускали без навигатора. Решить проблемы удалось установив треккер на телефон. И Артем снова отправился в путь. С наступлением темноты на высоте 3 тысячи метров. Артем услышал как ссыпаются камни. А затем увидел глаза. Это был волк. Спортсмен попытался издать шум, используя какую-то палку, но это не особо помогло, Он не испугался а наоборот издал глухие незаконченные лаянья и начал негромко выть. Следующие 3 км Артем бежал как дуд-то до этого вообще не бегал, при этом глаза искали какой-то столб или дерево для того, чтобы хоть как-то спастись в случае чего. Несколько км было относительно спокойно, однако вскоре Артем снова услышал шорох в кустах, да еще и стремительно направляющийся в его сторону. Страх нереальный. Артем выбросил треккинговые палки и как булка вскочил на первое попавшееся дерево, на котором просидел целый час. Волки начали выть и в далеке нудно писчать шакалы. Эхо все это трижды разносит по скалам. Проезжающий грузовик наделал много шума и на увидев фонарик громко 3 раза посигналил. Артем решил спрыгнуть и бежать дальше. К этому времени все затихло, но за этот час на дереве, ноги распухли как мячи и не лазили в кроссовки. Артем решает бежать босиком. И вот он, долгожданный ФИНИШ. Артем стал ПЯТЫМ! Эмоции передать словами невозможно, несмотря на дикую усталость, боль в ногих и изнеможение наступает полная эйфория. Волонтеры встретили, согрели. Наконец-то удалось нормально выспаться. А на утро произошло нечто совершенно непонятное. Вот сам слова самого спортсмена: « На утро у меня желание бежать дальше. Встаю одеваюсь и бегу по месным окрестностям такое чувство что я могу еще 100 км пробежать чувствую себя самым счастливым на свете что я это сделал. МОЯ жизнь действительно разделилась на до и после.» Теперь Артема не остановить, в следующий раз он хочет снова пробежать этот отрезок, только в этот раз победить в забеге, собрав себе на нормальные кроссовки и сделав выводы из предидущего раза. Как признается спортсмен, победить он мог и в этот раз, однако «После боя кулаками не машут» и 2020-й год все покажет. Друзья, а под конец этого выпуска я хочу сделать небольшое объявление, мне часто задают вопросы касательно ютуб и его развития. Я завел текстовый блог на ЯндексДзен, для того, чтобы бесплатно делится с вами полезной информацией о ютуб и продвижении. По этому если вам это интересно, подписывайтесь на мой блог по ссылке в описании. А так же не забывайте ставить колокол и подписывайся на MIM ведь так мы обязательно увидимся с вами снова. Всем пока.
0.00
0
0
shagyar
Пробежал 342км в кроссовках за 600 руб
Скажите, сколько километров вы пробегали максимально? 5, 10, а может быть 30? Совсем не давно мне написал спортсмен по имени Артем Чернов, которому удалось пробежать 342км, да еще и с набором высоты в 17 000 метров, это как два Эвереста. А то количество приключений которое случилось на пути, можно спокойно уместить в целую книгу. Что ж, давайте по традиции нальем вкусный напиток и приготовимся к путешествию в 342км по горам Кавказа. Поехали! Что ж начну пожалуй с небольшой предистории. Так как Артем является подписчиком моего канала, он конечно же смотрел выпуск с Дином Карнезисом, который бегает просто какие-то невероятные дистанции в 500км. И его как и нас всех поражало то мужество, и характер, которое способен демонстрировать человек. Ведь без этих двух качеств, подобные дистанции пробежать просто не возможно! Но оно дело смотреть, а другое попробовать самому. Артем всегда любил бегать, однако это как говорит сам спортсмен было лишь для удовольствия, по 5км где-то в лесу на едине с самим собой. Чего не скажешь про армрестлинг. Тут уже был больше спортивный интерес, спортсмен не раз выигрывал соревнования, даже получил звание КМС в 2018-м году, при этом вес спортсмена достигал 105кг. Все изменилось в Июле 2018 года. Когда Артем совершенно случайно зашел во ВКонтакте и увидел группу кавказ ультра трейл. Где был конкурс репостов на Выигрыш Слота на участие забега в 316 км, которые как оказалось в процессе превратились в 342, но обо всем по порядку. Как сказали организаторы этот забег способен разделить вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Артем не долго думая репостнул запись и неожиданно для себя, спустя месяц узнал что он выиграл. Никогда до этого нигде не выигрывав, спортсмен понял что это возможно судьба и в тоже время шанс попробовать что-то совершенно новое в своей жизни. Он начал усиленно готовится и выступать на мелких соревнованиях по 20км. А в один деть даже бегал в течении 13 часов, после чего пошел на работу. Но любой ученик первого класса школы скажет вам что 316 это не 20 и что без подготовки пробежать такую дистанцию весьма самонадеянно. Что ж, Артема отговаривали все, спрашивали: «Ты хоть понимаешь на что подписался?» Но в итоге спортивный характер победил и Артем вместе со своими друзьями Игорем Манжосом и Алексеем Березеным прибыли на место проведения мероприятия и расположившись в одном из отелей отдыхали в ночь перед соревнованиями. На следующий день в 8 утра, спортсмены уже были на старте, отмечу что все спортсмены бегали разные дистанции, так сказать кто на что подписался. Кто-то бежал 25, 38, 57км, и 12 самых отчаянных отважились на дистанцию в более чем 300. Артему сразу же бросилось в глаза то как одеты спортсмены. У всех были профессиональные кроссовки, экипировка, в общем полный фарш. В то время как сам Артем бежал в кроссовках за 600 рублей, купленных изначально просто для того, чтобы ходить на работу. Бежать было тяжело, были даже мысли сдаться в самом начале, по скольку ноги сильно забивались, и каждые 10км в голове крутилось число 319. Ведь, самое сложное это начать, вам это скажет любой спортсмен. Потому как разница между последними километрами и первыми в том, что они мотивируют а другие заставляют сдаться. Дистанция как объяснял мне Артем была разделена на отрезки, для того чтобы можно было перевести дух, и перекусить. До каждого из этих отрезков нужно было добегать за определенное время для того, чтобы не выбыть из этой гонки. С наступлением темноты спортсмены совершенно случайно сбились с курса и пробежали свой пункт питания так что им пришлось сделать крюк в 2 км. Это к слову о том, как цифра 319 превратилась в 342 в процессе гонки. Бежать приходилось по различным лужам и ручьям, так что ноги были полностью мокрые, и вот он долгожданный 90-й км. Артему пришлось снять обувь и перематывать свои мозоли лейкопластырем, собственно как и саму обувь, которая к тому моменту сильно износилась. На тот момент, напарник Артема Сергей травмировался и решил сойти с дистанции. А еще один выбыл из за мозолей, которые буквально были до мяса. На 100-м км у Артема стирается обувь, каждый камень и веточка впиваются в ноги. А на скользкой траве и вовсе приходилось падать по 100 раз подряд. Но приключения на этом не заканчиваются и природа преподносит свой сюрприз. Начинается дождь с градом. Тут я пожалуй просто процитирую Артема: «без сна 2е сутки. и все это в движении боль холод психология дает сбой. у меня с детсва хроническая ангина. и тут она дала о себе знать . мы бежим а ветер сдувает с дорожки град бьет по частям тела. и спрятаться негде. гром резкие удары дополнительно пугают. и тут мы все видим дом и бежим к нему. когда подбежали к двери. и как раз раскат грома и молнии осветил все перед нами. это оказывается обычный камень 6 на 8 метров глыба покрытая мхом в виде дома.» Было и смешно и страшно в одно и тоже время. Спортсменам постоянно мерещилось то, чего на самом деле нет. В итоге удалось найти какую-то ферму и разжечь там костер. Немного согреться. Однако вместе с этим пришлось потерять и драгоценное время. Друзья Артема решают отпустить его бежать одного, как как сил становится меньше и они понимают, что только его задерживают. Дальше цитата: «Двигаюсь вперед За Эльбрусом и Анатолием. В расстоянии 100м. Еще 30 км бежать. Они задают темп. Я за ними Желудок не работает. Тошнит очень плохо ничего не ел сутки. Воду пью мало Ангина все горит. Выбегаем на прямую шатает в соторону чувствую упаду. Вот он 150 км. Радость. Быстро кушаю что кое как влезло. Меняю носки и вижу что ребята стартуют дальше на 200 км. Все быстро делаю и за ними. Cпать хочу что отключает как тумблер » В этот момент у Артема еще и сломался навигатор, по этому бежать приходилось за другими участниками забега без вариантом, иначе был риск попросту заблудится в горах, а тут еще и туман как на зло, видимость нулевая. А дистанция, которую уже преодолел спортсмен била все его предидущие рекорды и это только 150-й км. Впереди еще столько же… Ребята бегут с 150 км на 200 как будто только с дома вышли. Ночь темно спустя 5 часов батарейку убил еще и в фонарике. Бегу рядом с Анатолием чтоб видеть куда бежишь. Кончилась вода и еда. Бегу на одном энтузиазме. По словам Артема отключало примерно каждые 10 секунд и он практически падал в обрыв. Самое интересное, что Артем описывал мне в точности те эмоции, которые переживал Дин Карнезис в одном из моих прошлых сюжетов. У спортсмена начались галлюцинации. Здесь я пожалуй снова процитирую слова Артема: "Это длится вечность остановится хочется каждую секунду. Бегу и подбираю технику бега ищу более экономичный вариант. И для себя нашел что то уникальное. Как правильно перенести центр тяжести. Я даже в интернете нигде не видел эти варианты. И вдруг все исчезло нет ни боли ни страха, ни усталости, ничего. Вот она истинная эйфория бегуна, но почему то она раньше не приходила. Ты как в облаках. Начинаю ускорятся на меня смотрят с удивлением, темп держу еще бодрее и даже как бы пытаюсь задавать темп. Сколько это было по времени и расстоянию неизвестно и это тоже закончилось и снова боли и сон, который прибивает и это худшее мучение которое можно придумать. Выбежали на дорогу 3 км до базы. Я засыпаю на ходу, машина сигналит так как бежал по встречной полосе снова вернулся на обочину. Бежал по обочине закрывал глаза а открыть не могу мне бы сейчас кофе хоть что нибуть.» Наконец-то 200-й километр. Волонтеры предложили выпить чай, заварили доширак. Артем какое-то время поспал, однако когда проснулся. Оказалось что лидеры ушли вперед. Волонтеры не отпускали без навигатора. Решить проблемы удалось установив треккер на телефон. И Артем снова отправился в путь. С наступлением темноты на высоте 3 тысячи метров. Артем услышал как ссыпаются камни. А затем увидел глаза. Это был волк. Спортсмен попытался издать шум, используя какую-то палку, но это не особо помогло, Он не испугался а наоборот издал глухие незаконченные лаянья и начал негромко выть. Следующие 3 км Артем бежал как дуд-то до этого вообще не бегал, при этом глаза искали какой-то столб или дерево для того, чтобы хоть как-то спастись в случае чего. Несколько км было относительно спокойно, однако вскоре Артем снова услышал шорох в кустах, да еще и стремительно направляющийся в его сторону. Страх нереальный. Артем выбросил треккинговые палки и как булка вскочил на первое попавшееся дерево, на котором просидел целый час. Волки начали выть и в далеке нудно писчать шакалы. Эхо все это трижды разносит по скалам. Проезжающий грузовик наделал много шума и на увидев фонарик громко 3 раза посигналил. Артем решил спрыгнуть и бежать дальше. К этому времени все затихло, но за этот час на дереве, ноги распухли как мячи и не лазили в кроссовки. Артем решает бежать босиком. И вот он, долгожданный ФИНИШ. Артем стал ПЯТЫМ! Эмоции передать словами невозможно, несмотря на дикую усталость, боль в ногих и изнеможение наступает полная эйфория. Волонтеры встретили, согрели. Наконец-то удалось нормально выспаться. А на утро произошло нечто совершенно непонятное. Вот сам слова самого спортсмена: « На утро у меня желание бежать дальше. Встаю одеваюсь и бегу по месным окрестностям такое чувство что я могу еще 100 км пробежать чувствую себя самым счастливым на свете что я это сделал. МОЯ жизнь действительно разделилась на до и после.» Теперь Артема не остановить, в следующий раз он хочет снова пробежать этот отрезок, только в этот раз победить в забеге, собрав себе на нормальные кроссовки и сделав выводы из предидущего раза. Как признается спортсмен, победить он мог и в этот раз, однако «После боя кулаками не машут» и 2020-й год все покажет. Друзья, а под конец этого выпуска я хочу сделать небольшое объявление, мне часто задают вопросы касательно ютуб и его развития. Я завел текстовый блог на ЯндексДзен, для того, чтобы бесплатно делится с вами полезной информацией о ютуб и продвижении. По этому если вам это интересно, подписывайтесь на мой блог по ссылке в описании. А так же не забывайте ставить колокол и подписывайся на MIM ведь так мы обязательно увидимся с вами снова. Всем пока.
0.00
0
0
shagyar
Пробежал 342км в кроссовках за 600 руб
Скажите, сколько километров вы пробегали максимально? 5, 10, а может быть 30? Совсем не давно мне написал спортсмен по имени Артем Чернов, которому удалось пробежать 342км, да еще и с набором высоты в 17 000 метров, это как два Эвереста. А то количество приключений которое случилось на пути, можно спокойно уместить в целую книгу. Что ж, давайте по традиции нальем вкусный напиток и приготовимся к путешествию в 342км по горам Кавказа. Поехали! Что ж начну пожалуй с небольшой предистории. Так как Артем является подписчиком моего канала, он конечно же смотрел выпуск с Дином Карнезисом, который бегает просто какие-то невероятные дистанции в 500км. И его как и нас всех поражало то мужество, и характер, которое способен демонстрировать человек. Ведь без этих двух качеств, подобные дистанции пробежать просто не возможно! Но оно дело смотреть, а другое попробовать самому. Артем всегда любил бегать, однако это как говорит сам спортсмен было лишь для удовольствия, по 5км где-то в лесу на едине с самим собой. Чего не скажешь про армрестлинг. Тут уже был больше спортивный интерес, спортсмен не раз выигрывал соревнования, даже получил звание КМС в 2018-м году, при этом вес спортсмена достигал 105кг. Все изменилось в Июле 2018 года. Когда Артем совершенно случайно зашел во ВКонтакте и увидел группу кавказ ультра трейл. Где был конкурс репостов на Выигрыш Слота на участие забега в 316 км, которые как оказалось в процессе превратились в 342, но обо всем по порядку. Как сказали организаторы этот забег способен разделить вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Артем не долго думая репостнул запись и неожиданно для себя, спустя месяц узнал что он выиграл. Никогда до этого нигде не выигрывав, спортсмен понял что это возможно судьба и в тоже время шанс попробовать что-то совершенно новое в своей жизни. Он начал усиленно готовится и выступать на мелких соревнованиях по 20км. А в один деть даже бегал в течении 13 часов, после чего пошел на работу. Но любой ученик первого класса школы скажет вам что 316 это не 20 и что без подготовки пробежать такую дистанцию весьма самонадеянно. Что ж, Артема отговаривали все, спрашивали: «Ты хоть понимаешь на что подписался?» Но в итоге спортивный характер победил и Артем вместе со своими друзьями Игорем Манжосом и Алексеем Березеным прибыли на место проведения мероприятия и расположившись в одном из отелей отдыхали в ночь перед соревнованиями. На следующий день в 8 утра, спортсмены уже были на старте, отмечу что все спортсмены бегали разные дистанции, так сказать кто на что подписался. Кто-то бежал 25, 38, 57км, и 12 самых отчаянных отважились на дистанцию в более чем 300. Артему сразу же бросилось в глаза то как одеты спортсмены. У всех были профессиональные кроссовки, экипировка, в общем полный фарш. В то время как сам Артем бежал в кроссовках за 600 рублей, купленных изначально просто для того, чтобы ходить на работу. Бежать было тяжело, были даже мысли сдаться в самом начале, по скольку ноги сильно забивались, и каждые 10км в голове крутилось число 319. Ведь, самое сложное это начать, вам это скажет любой спортсмен. Потому как разница между последними километрами и первыми в том, что они мотивируют а другие заставляют сдаться. Дистанция как объяснял мне Артем была разделена на отрезки, для того чтобы можно было перевести дух, и перекусить. До каждого из этих отрезков нужно было добегать за определенное время для того, чтобы не выбыть из этой гонки. С наступлением темноты спортсмены совершенно случайно сбились с курса и пробежали свой пункт питания так что им пришлось сделать крюк в 2 км. Это к слову о том, как цифра 319 превратилась в 342 в процессе гонки. Бежать приходилось по различным лужам и ручьям, так что ноги были полностью мокрые, и вот он долгожданный 90-й км. Артему пришлось снять обувь и перематывать свои мозоли лейкопластырем, собственно как и саму обувь, которая к тому моменту сильно износилась. На тот момент, напарник Артема Сергей травмировался и решил сойти с дистанции. А еще один выбыл из за мозолей, которые буквально были до мяса. На 100-м км у Артема стирается обувь, каждый камень и веточка впиваются в ноги. А на скользкой траве и вовсе приходилось падать по 100 раз подряд. Но приключения на этом не заканчиваются и природа преподносит свой сюрприз. Начинается дождь с градом. Тут я пожалуй просто процитирую Артема: «без сна 2е сутки. и все это в движении боль холод психология дает сбой. у меня с детсва хроническая ангина. и тут она дала о себе знать . мы бежим а ветер сдувает с дорожки град бьет по частям тела. и спрятаться негде. гром резкие удары дополнительно пугают. и тут мы все видим дом и бежим к нему. когда подбежали к двери. и как раз раскат грома и молнии осветил все перед нами. это оказывается обычный камень 6 на 8 метров глыба покрытая мхом в виде дома.» Было и смешно и страшно в одно и тоже время. Спортсменам постоянно мерещилось то, чего на самом деле нет. В итоге удалось найти какую-то ферму и разжечь там костер. Немного согреться. Однако вместе с этим пришлось потерять и драгоценное время. Друзья Артема решают отпустить его бежать одного, как как сил становится меньше и они понимают, что только его задерживают. Дальше цитата: «Двигаюсь вперед За Эльбрусом и Анатолием. В расстоянии 100м. Еще 30 км бежать. Они задают темп. Я за ними Желудок не работает. Тошнит очень плохо ничего не ел сутки. Воду пью мало Ангина все горит. Выбегаем на прямую шатает в соторону чувствую упаду. Вот он 150 км. Радость. Быстро кушаю что кое как влезло. Меняю носки и вижу что ребята стартуют дальше на 200 км. Все быстро делаю и за ними. Cпать хочу что отключает как тумблер » В этот момент у Артема еще и сломался навигатор, по этому бежать приходилось за другими участниками забега без вариантом, иначе был риск попросту заблудится в горах, а тут еще и туман как на зло, видимость нулевая. А дистанция, которую уже преодолел спортсмен била все его предидущие рекорды и это только 150-й км. Впереди еще столько же… Ребята бегут с 150 км на 200 как будто только с дома вышли. Ночь темно спустя 5 часов батарейку убил еще и в фонарике. Бегу рядом с Анатолием чтоб видеть куда бежишь. Кончилась вода и еда. Бегу на одном энтузиазме. По словам Артема отключало примерно каждые 10 секунд и он практически падал в обрыв. Самое интересное, что Артем описывал мне в точности те эмоции, которые переживал Дин Карнезис в одном из моих прошлых сюжетов. У спортсмена начались галлюцинации. Здесь я пожалуй снова процитирую слова Артема: "Это длится вечность остановится хочется каждую секунду. Бегу и подбираю технику бега ищу более экономичный вариант. И для себя нашел что то уникальное. Как правильно перенести центр тяжести. Я даже в интернете нигде не видел эти варианты. И вдруг все исчезло нет ни боли ни страха, ни усталости, ничего. Вот она истинная эйфория бегуна, но почему то она раньше не приходила. Ты как в облаках. Начинаю ускорятся на меня смотрят с удивлением, темп держу еще бодрее и даже как бы пытаюсь задавать темп. Сколько это было по времени и расстоянию неизвестно и это тоже закончилось и снова боли и сон, который прибивает и это худшее мучение которое можно придумать. Выбежали на дорогу 3 км до базы. Я засыпаю на ходу, машина сигналит так как бежал по встречной полосе снова вернулся на обочину. Бежал по обочине закрывал глаза а открыть не могу мне бы сейчас кофе хоть что нибуть.» Наконец-то 200-й километр. Волонтеры предложили выпить чай, заварили доширак. Артем какое-то время поспал, однако когда проснулся. Оказалось что лидеры ушли вперед. Волонтеры не отпускали без навигатора. Решить проблемы удалось установив треккер на телефон. И Артем снова отправился в путь. С наступлением темноты на высоте 3 тысячи метров. Артем услышал как ссыпаются камни. А затем увидел глаза. Это был волк. Спортсмен попытался издать шум, используя какую-то палку, но это не особо помогло, Он не испугался а наоборот издал глухие незаконченные лаянья и начал негромко выть. Следующие 3 км Артем бежал как дуд-то до этого вообще не бегал, при этом глаза искали какой-то столб или дерево для того, чтобы хоть как-то спастись в случае чего. Несколько км было относительно спокойно, однако вскоре Артем снова услышал шорох в кустах, да еще и стремительно направляющийся в его сторону. Страх нереальный. Артем выбросил треккинговые палки и как булка вскочил на первое попавшееся дерево, на котором просидел целый час. Волки начали выть и в далеке нудно писчать шакалы. Эхо все это трижды разносит по скалам. Проезжающий грузовик наделал много шума и на увидев фонарик громко 3 раза посигналил. Артем решил спрыгнуть и бежать дальше. К этому времени все затихло, но за этот час на дереве, ноги распухли как мячи и не лазили в кроссовки. Артем решает бежать босиком. И вот он, долгожданный ФИНИШ. Артем стал ПЯТЫМ! Эмоции передать словами невозможно, несмотря на дикую усталость, боль в ногих и изнеможение наступает полная эйфория. Волонтеры встретили, согрели. Наконец-то удалось нормально выспаться. А на утро произошло нечто совершенно непонятное. Вот сам слова самого спортсмена: « На утро у меня желание бежать дальше. Встаю одеваюсь и бегу по месным окрестностям такое чувство что я могу еще 100 км пробежать чувствую себя самым счастливым на свете что я это сделал. МОЯ жизнь действительно разделилась на до и после.» Теперь Артема не остановить, в следующий раз он хочет снова пробежать этот отрезок, только в этот раз победить в забеге, собрав себе на нормальные кроссовки и сделав выводы из предидущего раза. Как признается спортсмен, победить он мог и в этот раз, однако «После боя кулаками не машут» и 2020-й год все покажет. Друзья, а под конец этого выпуска я хочу сделать небольшое объявление, мне часто задают вопросы касательно ютуб и его развития. Я завел текстовый блог на ЯндексДзен, для того, чтобы бесплатно делится с вами полезной информацией о ютуб и продвижении. По этому если вам это интересно, подписывайтесь на мой блог по ссылке в описании. А так же не забывайте ставить колокол и подписывайся на MIM ведь так мы обязательно увидимся с вами снова. Всем пока.
0.00
0
0
0.00
2
0
0.00
2
0
0.00
2
0
0.00
1
0
0.00
1
0
0.00
1
0
0.00
23
9
0.00
23
9
0.00
23
9