1. "Плавание" не равно "восстановление"

Многие люди считают, что бассейн поможет им восстановиться после интенсивных тренировок. Это ошибочное мнение! Ведь плавание невероятно требовательный процесс, где тяжело работает все тело. Восстановление является очень важной частью вашего тренировочного плана, и оно действительно должно быть направлено на то, чтобы ваше тело отдыхало и восстанавливалось. Поэтому, если вы серьезно относитесь к своим тренировкам, не используйте плавание в качестве отдыха, потому что вам понадобится... восстановление после этого "восстановления"!

2. Техника, техника, техника!

В погоне за идеальным телом мы часто забываем об этом. Но неправильная техника может привести к множеству проблем. Начиная от отсутствия эффективности в тренировках и заканчивая серьёзными травмами. Также и в плавании, где хоть и тяжело добиться негативного эффекта, но тем не менее, добавив к нему правильную технику, вы быстрее увидите результаты и сможете ими управлять.

3. Плавайте усердней что бы увидеть результат

Правда в том, что если вы не чувствуете как будто сердце сейчас выпрыгнет из груди - то вы недостаточно стараетесь. И так как в воде наш пульс снижается, мы почти ничего не весим, а холодная вода замедляет сердцебиение, то вам действительно нужно сильно постараться, чтобы помимо небольшого тонуса тела, добиться действительно видимых результатов.

Источник: @smartbodybuilding