Миф: Вы можете сжигать жир локально.

Правда: тренировки на локальное жиросжигание - бред. Жировые клетки распределены по всему телу. Если вы хотите избавиться от излишек в определенном месте - вам нужно уменьшить общий процент жира. Интервальные высокоинтенсивные тренировки могут творить чудеса - после интенсивной тренировки ваше тело должно потреблять больше кислорода, чтобы помочь ему вернуться в естественное состояние покоя. Этот процесс необходим, чтобы организм работал усерднее, сжигая больше калорий. Не нужно усложнять себе жизнь тренировками для сжигания жира на боках, просто делайте кардио и соблюдайте дефицит калорий. Все просто

Наш телеграм канал: @smartbodybuilding