А очень просто, достаточно добавить всего одну функциональную тренировку длительностью 20 минут.

Скажете, мало?

Интервальные тренировки тем и хороши, что их не нужно выполнять так долго, как обычные, чтобы добиться желаемого эффекта и результат. 20 минут это ,пожалуй, максимальное время, которое организм способен выдержать, выполняя интервальные тренировки в полную силу. Опять же, в очередной раз хочется вам повторить, что жир начинает гореть не во время тренировки, а, непосредственно, после неё. Поэтому убиваться и истязать себя в зале по два-три часа не имеет никакого смысла, так как тренировка это всего лишь создание определённого гормонального состояния организма, а вот реагировать он начинает ,исключительно, только в том случае, если ваш организм испытывает дефицит калорий.

А ещё, немаловажный фактор это отсутствие стресса, потому что пока вы держите свой организм в стрессе, даже дефицит калорий вам не поможет.

Поэтому соблюдаем всего лишь три правила и худеем. Результат не заставит себя долго ждать.

1) ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

2) ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ

3) И НИКАКОГО СТРЕССА