Посещение спортзала или самостоятельные занятия спортом дома? Вот в чем вопрос)

Попробуем немного разобраться в этом вопросе. И в первом и во втором варианте есть плюсы и минусы.

Спортзал.

Плюсы:

  1. Организованность;

2. Мотивация, путем лицезрения чужих мыщц и красивых фигур (ну, или не очень красивых фигур);

3. отсутствие возможности пофилонить и побездельничать (если пришла (пришел) в зал, то должен тренироваться иначе позор тебе, лентяю, и всей твоей семье));

4. Возможность заниматься с тренером, который , тоже, не даст бездельничать;

5. Возможность, вместе с тем же тренером, разроботать персональную программу тренировок, учитывающую Вашу подготовку и Ваши желания по построению фигуры, и тренировать разные группы мыщц на разных тренажерах. Дома такой возможности, точно, не будет, если только вы не олигарх с наличием личного спортзала и бассейна. Такую тренировку, Вы, в дальнейшем, сможете проводить самостоятельно, постепенно увеличивая или просто регулируя нагрузку.

6. Наличие в спортзалах групповых занятий весомый плюс. В основном, правда, расчитано на женскую аудиторию, но изредка залетают и особи мужского пола. Этот пункт мой самый любимый. На самом деле, я очень люблю такие тренировки, когда Вас в быстром ритме заставляют приседать около 100 раз за занятие, да еще желательно со штангой для фитнеса на плечах. Впечатления двоякие: с одной стороны гоняют и это тяжело, с другой стороны гоняют и это хорошо и дает свои результаты. Чего стоит ощущение, когда ты достойно выдерживаешь весь этот квест, да еще с приличным весом на плечах, и ловишь на себе завистливые взгляды других девочек, еще не успевших поднатаскаться.

Минусы:

  1. Самым весомым недостатком спортзала, обычно, является  стоимость абонемента, но если вы фитоняшка или человек , который не мыслит себя без спортзала и тренажеров, то, уверена, Вы найдете на него деньги.
  2. Если вы планируете ходить  в спортзал после работы, то рискуете наткнуться на  тьму-тьмущую народа и отсутствие свободных, как тренажеров, так и матов для разминки. А разминка дело тонкое и без нее, никуда.  Но не волнуйтесь раньше времени. Такой наплыв спортсменов-энтузиастов, обычно, наблюдается только осенью (октябрь-ноябрь) и только в 19:00 вечера. К Новогодним праздникам, народ расслабляется и спортзал постепенно пустеет.
  3. Хорошо если спортзал в пешей доступности, а если нет, то к нему приходится добираться и это тоже существенный недостаток.

Насчет спортзала написала все, что хотела. Идем дальше.

Домашние тренировки.

Плюсы:

  1. Плюсы домашней тренировки очевидны, ведь спортзал по сути у Вас дома и можно тренироваться в любое удобное время. Для этого понадобится определенный спортивный инвентарь, но в целом, начинающим, можно обойтись без него.
  2. Не нужно платить за абонемент, а значит на эти деньги можно приобрести пирожное  или спорт инвентарь для дома, который будет Вам служить верой и правдой долгие годы. Смотря что Вам необходимее))

Минусы:

  1. К минусам, конечно же, относится возможность, иной раз, полениться и пропустить тренировку. Такой соблазн в домашних тренировках очень высок, ведь посмотреть любимый сериал удобно пристроившись на диванчике с чашечкой какао, куда заманчивей, чем приседать  до упаду истекая потом. Да и оправдания всегда находятся: "Я сейчас так загружена на работе"; "И вообще, сегодня был такой тяжелый день"; "Да и вся неделя напряженная"; "А еще ребенок капризничает"; "И вообще нету сегодня на это сил, попробую позаниматься завтра." И самое главное,  в такой ситуации Вас некому контролировать и заставлять, разве, что у Вас муж фитнес-тренер)  Это, пожалуй, единственный минус, который я вижу в домашних тренировках.

В завершение хочу сказать, что лично я, сторонник занятий в спортзале и на своем опыте убедилась, что год тренировок в спортзале равняется к трем или более годам домашних тренировок, которые не регулярны и не дают, в моем случае, нужного результата и гордости за свой результат.

Но это исключительно мой случай и мой опыт. Возможно вы более организованы и последовательны, и добьетесь умопомрачительных результатов занимаясь дома в комфортных для себя условиях.

Какой бы вид тренировок вы не избрали, желаю вам успехов и отличных результатов!!!