Плавание - не футбол. И дело не только в популярности видов спорта, а и в особенностях процесса боления (в качестве зрителя). Целью моей публикациии является хоть немного популяризовать плавание, показать его специфические особенности, погрузить в историю становления как спортивной дисциплины.

Плавание с давних времён занимало значительное место в жизни людей. В Древней Греции любили пожурить несознательных граждан выражением "Он не умеет ни читать, ни плавать". В Афинах отсутствие данного навыка считалось ущербностью, граничащей с инвалидностью. Умение плавать приобретало особое значение в связи с военной необходимостью преодолевать водные преграды в виде рек и каналов.

Первые соревнования по плаванию связаны с именем итальянского педагога Витторио да Фольте, который организовал в своей школе организованное купание. Именно на итальянской земле были проведены первые соревнования в 1515 году.(кстати, слово «футбол» впервые зафиксировано в 1363 году).Первая школа любителей плавания была основана в 1785 г. в Париже.

В 1889 г. в Будапеште состоялись первые международные соревнования по плаванию с участием пловцов Венгрии, Австрии, Германии и Швеции. В 1896 г. плавание было включено в программу первых современных Олимпийских игр, которые оказали большое влияние на дальнейшее развитие плавания. В 1908 году было создана Международная любительская федерация плавания, которая на современном этапе включает более 120 национальных федераций. Именно с этим событием связано введение первых правил проведения соревнований.

Техник плавания существует довольно много, однако в процессе совершенствования выделилось четыре основных способа: вольный стиль, кролем на спине, баттерфляй, брасс. Современное спортивное плавание — второй после легкой атлетики вид спорта по представительству в программе Олимпийских игр: пловцы разыгрывают 34 комплекта наград.

Майкл Фред Фелпс II («Балтиморская пуля», «Летающая рыба») 23 кратный олимпийский чемпион

Ежегодно в каждой стране, культивирующей плавание, проходят соревнования в возрастных группах: младшей (11-12 лет), средней (13-14 лет) и старшей (15-16 лет). Результаты соревнований публикуются в спортивной печати - мы узнаем чемпионов и призеров возрастных групп и по их результатам оцениваем уровень развития спортивного плавания в конкретной стране. Почему же в плавании мировые рекорды скорости и выносливости принадлежат юным? Для плавания имеет большое значение хорошая плавучесть тела. Дети, как правило, обладают лучшей плавучестью, чем взрослые, за счет меньшего удельного веса.

Тело ребенка имеет хорошую обтекаемость. Биохимический состав костей детей содержит меньше солей кальция и фосфора, но богат органическими соединениями, тканевыми элементами и хрящами. Все это делает костный скелет ребенка более эластичным и, конечно, легким. Поперечное сечение тела ребенка меньше, чем у взрослого, что уменьшает сопротивление воды и позволяет затрачивать меньше сил на продвижение вперед. Оптимальный возраст для обучения технике спортивного пла- вания 8-10 лет; в эти годы легко усваиваются новые движения. Достаточно одного показа и объяснения, чтобы упражнение было быстро освоено. В этом возрасте дети психологически готовы к сознательному освоению учебного материала. Они отличаются смелостью, активностью, интересом к выполняемым движениям.

Из спортивного плавания выделились следующие виды спорта на основе навыков плавания и ныряния: прыжки в воду, водное поло, синхронное плавание, подводный спорт, марафонское плавание. Лучшие пловцы мира при плавании кролем на дистанции 100м достигли средней скорости около 2,5 м/с, что почти вдвое превышает скорость пешехода. Что же касается плавания на большие расстояния, то опыт пловцов-марафонцев показывает: хорошо подготовленный человек успешно приспосабливается к продолжительному пребыванию в относительно теплой воде и может плавать более суток без отдыха, преодолевая за это время от 50 до 60 км.

Хорошо поставленное дыхание — ключ к освоению техники спортивного плавания. Дыхание пловца согласуется с движениями руками так, чтобы вдох совершался в наиболее удобный момент. Быстрый вдох и медленный выдох выполняются через рот. Правильное ритмичное дыхание с выдохом в воду при плавании на груди и на боку — необходимое условие для хорошей техники плавания, поэтому начинающим пловцам надо уделять особое внимание подготовительному упражнению «выдох в воду», добиваясь, чтобы такое дыхание стало естественным и свободным.

Согласно правил соревнований, при плавании вольным стилем, пловцам разрешается применять любые способы плавания, и теперь все спортсмены плывут самым быстрым — кролем. При проплывании дистанций на спине спортсмен обязан весь путь преодолеть в положении на спине. При плавании брассом спортсмен должен в положении на груди совершать симметричные движения под водой руками и ногами. А при плавании баттерфляем и дельфином — выполнять симметричные движения обеими руками и ногами и обязательно проносить руки после гребка вперед над водой.

Плавание также, как бег, лыжи, велосипедный спорт, относится к так называемым циклическим видам спорта, где спортсмен от старта до финиша — на протяжении всей дистанции — выполняет одни и те же повторяющиеся движения.

Пропорции тела пловца с широкими плечами и узким тазом напоминают форму капли. Такое телосложение формируется в результате систематических тренировок, направленных на развитие мышц плечевого пояса и рук, являющихся основным движителем при плавании спортивными способами. У пловцов, специализирующихся на скоростных дистанциях, разница между шириной плеч и таза больше, чем у спортсменов, специализирующихся на дистанциях с меньшей скоростью. Это значит, что спринтеры имеют преимущество в силе; зато форма тела стайеров более обтекаема. Техника способа плавания и скорость, развиваемая в плавании этим способом, предъявляют жесткие требования к особенностям телосложения спортсмена, величине рычагов и гребущих поверхностей рук и ног — главных движителей пловца. Поэтому спринтер-кролист и спинист имеют длинные и сильные руки с широкими предплечьями и большими кистями. Наоборот, для брассиста характерны длинные сильные ноги с большой окружностью бедер и голеней, длинными стопами, поскольку при плавании этим способом основным движителем являются ноги.

О самых выдающихся пловцах можно прочитать здесь.

Призываю вас не пропускать трансляции Чемпионата мира 2019 года, который проходит в Южной Корее, чтобы окунуться в атмосферу профессионального плавания, впереди еще много неразыгранных медалей и вам точно будет за кого поболеть.

В статье использованы материалы научно-популярного издания Булгаковой Н.Ж. "ПОЗНАКОМЬТЕСЬ — ПЛАВАНИЕ".

Плавание / баттерфляй

Плавание - не футбол

Плавание - не футбол

Плавание - не футбол