🧘♀️ Люси Фостер-Перкинс из Ананасового Дома (Pineapple House) на Бали, создала эксклюзивный класс Инь Йоги, который поможет Вам сделать растяжку после серфинга.
🏄♀️ Этот класс Инь Йоги был создан, чтобы помочь Вам растянуть части тела, которые часто остаются напряжёнными после серфинга и плавания.
🧘♀️ Инь Йога отличается от других видов йоги, поскольку она нацелена на фасции тела - сетчатые листы соединительной ткани, которые покрывают каждый компонент тела, особенно суставы. В этой соединительной ткани часто сохраняется напряжение, но фасция реагирует только на длительные пассивные растяжки, а не на повторяющиеся движения (которые предпочитают мышцы), поэтому в Инь Йоге мы держим растяжки по несколько минут за подход. Со временем это создаёт больше пространства и свободы в суставах. Высвобождение большего места позволяет нашим жидкостям более свободно течь в организме, в результате чего эта практика отлично подходит для детоксикации и избавления от воспалений, а также для достижения большей подвижности и ощущения лёгкости движений.
🧘♀️ Инь-йога в основном нацелена на нижнюю часть тела, но в этом классе мы также фокусируемся на плечах, бёдрах и пояснице - всех тех областях, которые имеют тенденцию оставаться напряжёнными после длительного плавания в волнах, и под водой!
🏄♀️ Если Вы не занимались серфингом какое-то время, Вам все-равно можно выполнить эту программу, чтобы помочь сохранить хорошую подвижность и лёгкость в теле, а также лучше подготовить себя к следующему заходу в воду!
🧘♀️ Урок проводит: Lucy Foster-Perkins, The Pineapple House, Bali.
Комментарии