З'ясувалось, що найменше вплив стресу протягом дня відчували ті, хто їв на сніданок яйця. А все тому, що білок і мікроелементи жовтка нейтралізували гормон стресу, який продукують наднирники.

Якщо снідати яйцями – організм краще справлятиметься зі стресом протягом дня

А от найбільше від стресу страждала третя група, яка споживала вівсянку швидкого приготування. Річ у тім, що вона сприяє зростанню цукру у крові, який потім різко знижується.

Через ці коливання зростає рівень гормону стресу – у людей з'являється страх, нервозність та панічні атаки.

Дієтологи радять готувати з яєць омлет з броколі або цвітною капустою. Також стати стійкішим до стресових ситуацій допоможуть гарбузовий сік і гарбузове насіння. Завдяки магнію зникає відчуття тривожності.


Щоб впоратися зі стресом – достатньо підкоригувати свій раціон

До слова, з'їдати по два курячих яйця щодня надзвичайно корисно для організму, якщо у вас відсутні протипоказання.