Привет, сегодня я хочу поговорить о том что в нашей жизни очень часто присутствует стресс. И самым лучшим способом избавиться от него являются физические упражнения которые будут очень положительно влиять не только на наше психологическое состояние но и поправят здоровье.

Я же, очень часто прихожу к спорту именно тогда, когда вижу что у меня что-то не получается или когда в плохом настроении. Вы можете заметить что люди которые занимаются спортом, говорят вам что чувствуют себя очень отлично, как эмоционально так и физически. Это легко объяснить тем, что во время физических упражнений в мозгу вырабатывается гормоны которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают негативное воздействие стресса на организм.

Итак если вы устали или вас плохое настроение, бросайте всё идите делать и физические упражнения.

Давайте разберемся, как именно влияют физические упражнения на человека:

  1. Из-за физических упражнений вы устаете, становитесь более спокойными что уменьшает ваше беспокойство. 
  2. Активные физические нагрузки снимают ваше напряжение на 90-120 минут и помогают расслабиться. 
  3. Регулярные физические упражнения также повышает вашу самооценку ведь после проделанной работы вы неосознанно одобряете и хвалите себя.
  4. Также ваша активность улучшает аппетит и способствуют быстрому усваиванию пищи.

Эта статья написана для обычного человека который хочет выделить немного времени для себя заняться спортом, снять стресс и улучшить свое самочувствие. Вы можете начать с любых упражнений, найти профильные каналы на utube или вспомнить что-то из школьной программы.

Начните с легких нагрузок, ходьба, прогулки, бег. Как видите вам не нужен спорт зал или специальное оборудование. Если есть возможность принимайте участие в активных играх: футбол, баскетбол, бадминтон. Много ли нужно заниматься? Нет, мне хватает даже 10-15 минут в день, вечером, снять напряжение скопившееся за весь день. Главное не сколько времени вы уделили занятиям, а то что вы делаете это регулярно. Ведь каждый из нас хочет чувствовать себя здоровым и заряженным энергией.