Часть.1

О физической работе футболиста в бассейне

Бассейн-это место, где воздействие уменьшается, а гидростатическое давление воды уменьшает воспаление на периферии (конечностях) тела. Оно подобно к ношению компрессионной одежды (от варикозного расширения вен). Бассейн также помогает сердечно-сосудистой системе, и ваш сердечный ритм будет примерно на 10 ударов в минуту ниже в бассейне, уменьшая возбудимость на центральную нервную систему.

Работа в бассейне имеет много преимуществ. Стоя на уровне груди в воде, игрок весит всего 10 процентов от своего веса. Уменьшение значит, что мы можем работать на более высокой интенсивности, несколько дней подряд, без причинение сухожилиям и связкам излишнего стресса. Водные тренировки также снижают крепатуру после тренировок.

⠀⠀⠀⠀

Кроме того, вода на 12 процентов более устойчива, чем воздух, потому что в ней нет гравитационных сил. Тренировка в бассейне в течение 30 минут дает вам аналогичные преимущества двухчасовой тренировки на суше.

Вода также заставляет игроков работать мышцами во всей фазе движений.