- Бег на месте с высоким подъемом колен (30 сек.)
- Подъем в висе с отягощением (10 повтор.)
- Порхающая работа ног в положении "уголок" (30 сек.)
- Скручивания сидя (20 повтор.)
- Поочередные подведение колен к локтям стоя в планке (20 повтор.)
Делаем 5 - 6 раундов.
Комментарии