Доброго времени суток участники платформы! Моя следующая статья имеет большее отношение к представителям "слабого" пола, но все же будет полезна всем, ведь правильное питание - залог здоровья и молодости. Внимайте и примечайте!!!
Очень часто специалисты по правильному питанию назначают своим клиентам, которые страдают лишним весом, сделать акцент на употреблении так называемых диетических каш. Они способствуют "уничтожению" всеми не любимых боков и живота за счет содержания большого количества полезных питательных элементов, которые обеспечивают максимальное насыщение. именно поэтому вы чувствуете себя достаточно "заряженным" весь день и не испытываете "дикий" голод уже спустя час после приема пищи.
Гречневая крупа
Гречневая крупа - флагман в борьбе с лишним весом и идеально подходит для все, кто желает питаться исключительно правильно. Она состоит из специальных углеводов медленного действия. Именно за их счет происходит плотное насыщение организма, которое не исчезает долгое время.
Благотворное воздействие гречки на организм: положительно влияет на гемоглобин в крови и восстанавливает правильное функционирование нервной системы.
Перловая крупа
Мало кто знает, но перловая крупа производится из ячменя. Для этого злак подвергаю обработке, а именно откатке, в результате которой зерна лишаются ости и отрубных оболочек. Перловая крупа богата глютелином и проламинами, также в ней вы найдете метионин, лизин и более 20 жирных кислот. Настоящий кладезь полезных и жизненно важных микроэлементов для каждого человека. Стабилизирует работу кишечника, что способствует более рациональному использованию всех элементов поступающих в организм и укрепляет иммунитет.
Перловая крупа благотворно влияет на состояние кожи и волос. Прекрасно очищает кишечник, используется в качестве профилактики от появления запоров.
Овсяная крупа
Для большинства людей овсяная крупа ассоциируется с завтраком, именно ее стоит первой употребить после пробуждения, так как она способна зарядить организм невероятной энергией. А спасибо мы должны сказать Монголии и Китаю, так как они считаются родиной овса. Крупа является легкоусваиваемой именно поэтому вы можете ее смело употреблять каждый день без опаски набрать нежелательные килограммы.
Образует специальную пленку, которая защищает от воспаления внутренних органов, благотворно влияет на органы ЖКТ. Содержание в овсе бета-глюкана способствует уменьшению холестерина в крови.
Пшенная крупа
Главная ценность пшенной крупы: вывод опасных компонентов из организма и способствование более быстрому сжиганию жира. Широкий ряд наличия различных микроэлементов, после употребления их в пищу, самоотверженно становятся на защиту организма от различных заболеваний. В составе пшена вы найдете: аминокислоты, витамины, минеральные вещества, клетчатку, ненасыщенные жирные кислоты.
Регулярное употребление пшена в пищу снижает риск атеросклероза, инфаркта, инсульта. Пшено полезно для кроветворения и способствует понижению холестерина в крови. Также пшено нормализует артериальное давление. Многие диетологи советуют именно пшённую кашу с тыквой, которая нормализует работу ЖКТ. Клетчатка, содержащаяся в пшене, поможет избавиться от запоров.
Существует множество рецептов, которые позволяют сделать употребление каш максимально приятным. Вам не придется заставлять себя просто проглатывать невкусную массу. Сделайте для себя традицию начинать каждый день с каши и ваш организм незамедлительно скажет вам спасибо здоровым телом и прекрасным самочувствием.
Комментарии