Когда тебе 18 лет ты с легкостью за неделю можешь избавиться от ненавистных 5 кг, просто исключив сладкое на завтрак, И покачав пару раз пресс на протяжении недели. А теперь загадка. Достаточно ли сделать 10 скручиваний в день на протяжении недели, когда тебе за 30, Ну, само собой, это шутка, но в каждой шутке есть доля правды.

Очень часто этот вопрос тренерами игнорируется. Ведь они в большинстве своем работают по шаблонам или же просто пофигистически, и им совсем неважно стоит перед ними 20-летняя или 30-летняя особа, а самое интересное ,что от одинаковой программы и для первой и для второй, и это касается не только тренировок, но так же и питания, он ждет абсолютно одинакового результата, к моему большому сожалению, это совсем не так. Поэтому как минимум если вы не умеете прислушиваться к своему организму, не умеете его контролировать, то ищите себе грамотного тренера. Нужно самой понять тот факт, что если до 25 организм реагировал на любые манипуляции мгновенно, то после 25 организм становится гораздо умнее. Он уже знает все ваши хитрости, к примеру, убрать сладкой или быстрые углеводы и за неделю похудеть на 5 кг. Или сделать 2 тренировки в день, а через неделю увидеть прокаченный пресс и ягодицы. Пожалуй, самое главное, чтобы умнел не только ваш организм, но и вы вместе с ним. Важно, чтобы вы понимали, что после 25 лет метаболизм, как углеводный и жировой обмены замедляются. И, как бы грустно это не звучало, организм начинает сбавлять обороты. И приходить в форму ему становится гораздо сложнее, и уже тем более удерживать ее. И вот как раз после 25 мы должны очень щепетильно следить за питанием, тренировками, режимом и дисциплиной ну и самое главное прислушиваться к своему организму, чтобы как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми

Одним словом, быть стройной, привлекательной и рельефной можно и в 30, и в 40, и в 50. Важно - делать это с умом и ни в коем случае не во вред своему здоровью!