Майкл О’Херн родился 26 января 1969 года.
В бодибилдинге 4 раза выиграл титул "Мистер Вселенная", имея вес тела 113-125 килограмм.

Не менее впечатляющие результаты Майкла и в пауэрлифтинге:
жим лежа — 272,5 кг
приседание со штангой — 390 кг
становая тяга — 350 кг

Кроме того, Майклу принадлежит своеобразный рекорд популярности в масс-медиа: его фотографии побывали на обложках спортивных журналов свыше 500 раз!

Все фото, представленные в этой статье, показывают Майкла в возрасте 49 с лишним лет, когда уже не за горами его 50-летний юбилей.

Майк О’Херн: «База! Ничего изощрённого: по 3-4 сета! Главное- всё на ощущениях! И ребят: не торопитесь, не гоните волну! Получайте удовольствие от своей тренировки.Никаких оправданий: пораньше встали- и сделали свою работу. Поверьте, тот, кто делает это круглый год, всегда будет выглядеть лучше, чем тот, кто делает это три месяца».

«Я заметил одну штуку: по мере того, как я…взрослею (назовём это так!) – я всё больше узнаю о восстановлении.Если вы сейчас за мной следите – я только и говорю, что о восстановлении: тренироваться можно настолько тяжело, насколько вы ВОССТАНАВЛИВАЕТЕСЬ! И мне бы хотелось, чтобы я и раньше это понимал, потому-что я всё ещё немного сумасшедший в тренировках, но когда я подростком был, я тренировался по три-четыре часа, и мне без разницы было – я думал, чем больше я тренируюсь, тем больше я становлюсь, но я вам вот что скажу, ребят: за последние 10 лет я узнал гораздо больше, чем за всю свою карьеру…Решает на самом деле ВОССТАНОВЛЕНИЕ: сон, и более грамотный тренинг, а не только тяжёлый...Вот, что делает вас лучше!"

«Я всегда пытаюсь донести до людей идею: когда ты в зале – ты должен делать минимум работы, самый минимальный объем, но всё-равно становиться немного лучше…всего на один маленький шаг – и это и приведёт тебя к цели.

А приходить в зал и биться башкой о стену, уничтожая себя- это дорога в никуда, друзья."

"Я видел таких ребят, которые перегорали. Смотрите, я вот что имею ввиду: я хочу, чтобы вы могли тренироваться с большими тяжёлыми весами в течение сорока лет, как я! Я не хочу, чтобы вы были вот этими юными «дарованиями», которые выскакивают на сцену, всех разрывают 5 лет, а потом бац! – и всё, пропадают в никуда. Я хочу, чтобы вы долгое время могли тренироваться, продолжали ЖИТЬ, и всегда становились лучше, а не ловили плато в тридцать лет…а в сорок: «всё, больше я не спрогрессирую!»…Я хочу, чтобы вы продолжали прогрессировать и в сорок, и пятьдесят…Вот мой тренинг-партнёр – Робби Роббинсон...И люди спрашивают: ему семьдесят один – как это может мотивировать? Я отвечаю: ему семьдесят один год, мать его, и он всё ещё тренируется! - и КАК тренируется! И это для меня чистая мотивация – гораздо большая, чем какой-нибудь 25-летний, один из лучших там в мире стронгменов!"

"Сейчас я попробую объяснить: если ты способен делать это на протяжении долгого времени – значит, что-то ты делаешь правильно! Я не волнуюсь об этих подростках, которые отлично выглядят. Вам двадцать – вы так и должны выглядеть, извините меня! В двадцать лет вы должны выглядеть улётно! Но продолжать улучшаться, совершенствоваться с возрастом – вот это уже тяжелее, это редко можно встретить."

"В общем, об этом я и хотел с вами сегодня поговорить, научить вас выходить за рамки того, что все делают. Например: понедельник – это международный день тренировки груди, да? Все тренируют грудь. А у вас она хорошая, доминирует. Перенесите её в конец недели. Или вообще временно не делайте.

Я начал очень рано. Как вы знаете – как пауэрлифтер. И руки мои отставали. Я уже сказал: не налегайте слишком тяжело. ЕСТЬ РАЗНИЦА МЕЖДУ СТИМУЛЯЦИЕЙ ЧЕГО-ТО К ДАЛЬНЕЙШЕМУ РОСТУ И УНИЧТОЖЕНИЕМ! Я...сморите, как делал, когда был подростком: я овертренингом занимался на протяжении месяца – просто разрывал отстающую группу месяц, и потом месяц давал ей восстановиться. И так по кругу! Я давал рукам восстановиться, своего рода запоздалый запланированный рост, и я об этом не читал – я просто экспериментировал. Я стимулировал очень тяжело руки, и потом, в течение следующего месяца они у меня росли."

"Я просто решал попробовать: буду чисто питаться на протяжении определённого времени, не буду там особо играть с весами…и на мне это сработало. И так я познал себя. И в итоге, вы тоже должны этим заниматься. Я вам говорю идти и приседать вот так – я, например, «лучше всех приседаю» и именно так "и вам нужно"…а у вас не получается. Я говорю о людях, с которыми я сам тренируюсь – у всех так бывает. Они попробовали, вы должны попробовать – ну, по-настоящему попробовать, на протяжении нескольких месяцев, с дисциплиной! И если вам это не подходит, то вы должны пробовать что-то другое!
Нет каких-то установленных правил. Я знаю, все говорят, что есть какие-то правила, но это: восстановление, питание, какие-то спортивные добавки,и ПОСТОЯНСТВО – самое главное! Вот это – константы.И если вы будете контролировать вот эти основные позиции – вы будете продолжать улучшаться на протяжении долгого времени. Вы будете улучшаться в плане атлетизма, и в плане здоровья тоже.

Чем дольше вы сможете избегать травм, тем дольше вы сможете тренироваться. А если вы дольше тренируетесь, чем кто-то другой – значит, вы сможете больше мышц нарастить…Стать лучше!
Так что вот это основные вещи, которые я хочу, чтобы вы поняли. Не замыкайтесь в своих представлениях.
Вобщем, на этом всё. Пойдём тренироваться теперь! Всем счастливо!"