Бешеный темп современной жизни приносит нам множество тревог и стресса, что в свою очередь пагубно сказывается на нашем физическом и психологическом здоровье. Каждый ищет свои способы расслабиться, но я хочу порекомендовать Вам отличный способ, который недавно открыл для себя - это йога.

Йога это совокупность психических, физических и духовных практик, пришедшая к нам из Древней Индии. Сегодня практика йоги распространилась по всему земному шару и насчитывает миллионы последователей.

Улучшение здоровья

Усердно занимаясь йогой, вы очень скоро заметите, что Ваше тело стало более пластичным и легким. Кроме того, одним из основных достоинств практики является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Буквально через неделю Вы заметите как улучшится осанка. При выполнении асан, действующих на внутренние механизмы всего тела, происходит массаж внутренних органов и желез, отвечающих за здоровое функционирование организма.

Йога поможет улучшить дыхательную систему

Одним из ключевых элементов в йоге, помимо выполнения асан, является работа над дыханием. Мы недостаточно используем наши способности к дыханию, а йога позволяет сосредоточиться на нем. Дыхательные упражнения, используемые во время практики способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. А весь комплекс: глубокое дыхание, определенная последовательность поз и расслабление помогают почувствовать себя отдохнувшим и полным сил и энергии.

Йога избавляет от стресса и успокаивает ум.

Йога – это, пожалуй, лучшее средство от депрессии. Доказано, что она блокирует синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина («гормон хорошего настроения»), а также улучшает сон. Ученые установили, что медитация повышает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья. Практикуя йогу, вы избавитесь от перепадов настроения, станете более уравновешенным, научитесь сохранять концентрацию внимания. Практика йоги, медитации и дыхательные упражнения обращают внимание внутрь себя, давая тем самым отдых нервной системе. Кроме того, регулярная практика устраняет и последствия стресса, в частности – переедание.

Йога наполняет энергией

Занимаясь йогой, практикующий накапливает энергию с помощью глубокой релаксации,. Это естественный «инструмент» перезарядки для физической, умственной и духовной составляющей человека. Расслабление, которое может длиться всего пятнадцать минут, обладает таким же восстанавливающим эффектом, как несколько часов полноценного сна.

Йога дарит новый взгляд на жизнь

Философия йоги проповедует осмысленный, ориентированный на развитие образ жизни, который распространяется на все аспекты и периоды человеческой жизни - от колыбели до могилы. Ее репертуар включает техники для обретения физического здоровья и ментального благополучия, эффективного разрешения повседневных проблем, улучшения сексуальной жизни и даже творческого использования снов. Йога учит понимать и с благодарностью принимать собственное тело, повышает самооценку, активизирует способность к концентрации и запоминанию. Благодаря йогической практике вы сможете открыть свою истинную сущность и обрести жизнь, свободную от страха и других ограничивающих вас эмоций и мыслей.