Получи приложение Scorum BlogУстанови и читай в любое время
Позже

deputat
ПОЧЕМУ ПОСТОЯННОСТЬ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ СОЗДАЮТ ЛУЧШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Постоянство и последовательность - два столпа, на которых стоит успешное физическое, и не только, развитие. Существует 4 физиологических причины, по которым постоянные пробежки оказывают существенно качественное влияние на долгосрочный рост производительности. В тяжелые, занятые бытовой суетой дни даже 10-20 минут может быть достаточно, чтобы запустить процесс развития. Спортсмены вырываются на международную арену с успехом, на создание которого уходят тысячи и более, дней. Каждый хочет знать Секрет успеха. Одиозный ответ состоит в том, что действительно важны два ингредиента: последовательность и время. Первые пробежки должны длиться от 10 до 20 минут, особенно в напряжённые дни. Так что необходимо взять за правило, ежедневное повторять, как мантру "Дайте Мне 10 минут", и строго придерживаться его. Если есть бег по плану, а обстоятельства жизни вмешиваются в этот план, попробуйте сделать подобную пробежку. Это может быть забег вверх и вниз, по лестнице, расположенной в здании, в рабочей одежде или босиком по дому, квартире, в ужасную погоду (хотя плохой погоды не бывает), когда нет беговой дорожки. Какой бы ни была причина, используйте это как ментальный трюк. Есть множество способов, творческие мысли не заставят себя ждать. 1. СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНАЯ АДАПТАЦИЯ В мире выносливости бег как вид физической активности уникален из-за силы удара. Каждый шаг включает в себя поглощение и передачу веса, в несколько раз превышающего массу тела! Эта сила вызывает огромную нагрузку на кости, сухожилия, связки и мышцы. Грань между реакцией на стресс и здоровой адаптацией размыта. Например, одно исследование 2006 года показало, что у 9 из 21 исследуемого бегуна была бессимптомная реакция большеберцового стресса на МРТ без корреляции с последующими клиническими исходами. Другими словами, постоянное поглощение силы во время бега создавало фоновый стрессор для кости, который, вероятно, заставлял этих спортсменов приходить в норму быстрее и укреплять всю структуру. Но это легко могло привести и к стрессовым переломам. Постоянный низкий уровень стресса помогает организму управлять этими адаптационными процессами Мягкие ткани работают одинаково, при этом низкий уровень стресса стимулирует процессы укрепления. Рост и задействование мышечных волокон улучшаются за счет последовательных циклов стресса / восстановления - эти стрессы не должны быть продолжительными, чтобы стимулировать адаптацию. Если гипотетический бегун A выходит на 1 часовую тренировку 3 раза в неделю, а бегун B - 30 минутную тренировку 6 раз в неделю, более вероятно, что бегун B не только будет здоровее, но и будет бегать намного быстрее даже на более длинные дистанции. 2. АЭРОБНАЯ И МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ Сущностью аэробного развития является интенсивность транспортировки богатых кислородом красных кровяных телец к работающим мышцам через капилляры. Бег вызывает ангиогенез или повышенную капилляризацию. Исследования на мышах, включающие глубокую биопсию мышц, показывают, что адаптация может происходить с помощью относительно коротких тренировок, а темпы адаптации начинают меняться с возникновением значительного по времени простоя. Это работает аналогично у людей, но для протоколов исследования было не так много добровольцев. Хотя много аэробного времени - это хорошо, любое его количество может поддерживать эту адаптацию. Вот почему 10 или 20 минут могут быть намного более ценными, чем его полное отсутствие, особенно при более длительных временных горизонтах. Одновременно, после продолжительного стресса пульс увеличивается, а объем крови увеличивается. Эти адаптации также не требуют больших затрат времени, поскольку основная часть изменений происходит на относительно ранних этапах. Бег также запускает метаболическую систему, увеличивая его скорость в покое и снижая её, во время активности, с улучшенным окислением жиров в результате повторяющихся нагрузок на выносливость.Спортсменам, работающим на выносливость, иногда тяжело из-за мысли, что "если что-то хорошо, значит, чем больше этого, тем лучше". Этот мысленный импульс может в первую очередь привести к тому, что спортсмены обретут выносливость, потому что зачем ещё преследовать эти дикие подвиги затраты силы и аэробных усилий, вводя все больше и больше объемных тренировок? Скорее всего, это неправда. Каждая последующая миля, вероятно, немного менее ценна, чем предыдущая, с точки зрения адаптации, поскольку быстрое начальное напряжение вызывает массу ранних адаптаций. Более точное физиологическое описание может быть таким: "Если что-то хорошее, то большее - не так хорошо, как нормальная мера на единицу, оно будет накапливаться поверх хорошей базы, пока спортсмен избегает перенапряжения". 3. НЕРВНО-МЫШЕЧНЫЕ И БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ АДАПТАЦИИ Нервная система очень сложна. Благодаря чрезвычайно многообразному набору произвольных и непроизвольных сигналов мозг координирует любую деятельность человека, будь то бег или игру на пианино. И это не только координация движений, но и определение того, как спортсмен воспринимает усилие, реагирует на стресс и адаптируется в течение более длительных циклов. При постоянном тренировочном стрессе экономичность бега значительно улучшается, поскольку в итоге на то же самое выполнение будет требоваться меньше энергии, потому что нервная система взаимодействовала с опорно-двигательной и аэробной системами, повышая эффективность бега [ЭКОНОМИЧНОСТЬ БЕГА]. Это путешествие, с которым поначалу сталкивается каждый бегун, и оно так пугает, потому что простой процесс бега на самом деле очень и очень сложен. Будь то бег или танцы, повторение является ключевым элементом изменений нервной системы. Постоянное подкрепление - ключ к успеху, даже короткие интервалы помогают. Добавьте немного интенсивности, например, бега по холмам, и экономия при беге может сравнительно быстро взлететь до потолка. 4. ЭПИГЕНЕТИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ И УСИЛЕНИЕ КЛЕТОЧНОГО ОТВЕТА Генетика подобна раздаче карт. Эпигенетика объясняет, путём сравнения, что вы работаете со колодой карт, в которой можете переместить валета в туза или черву в пику. Окружающая среда и поведение влияют на выражение наших основных генетических предрасположенностей, причем очень долгосрочные изменения, вероятно, происходят из-за недостаточно предсказуемых взаимодействий на уровнях, намного меньших, чем клетки. Эпигенетика — раздел генетики. Эпигенетика изучает наследуемые изменения активности генов во время роста и деления клеток — изменения синтеза белков, вызванных механизмами, не изменяющими последовательность нуклеотидов в ДНК. Как мы можем определить нашу генетику? Существует тест, проводимый с помощью слюны и результат которого будет доступен через очень долгий срок, пока алгоритмы определят, какие пары оснований обычно связаны с спортивными результатами. Как мы определяем нашу эпигенетику? Последовательно бегайте на протяжении тысячи дней и посмотрите, что произойдет. Хотя мы, вероятно, не так уж далеки от возможности соотносить сложные индивидуальные навыки с генетической предрасположенностью, в обозримом будущем это будет невозможно сделать с уверенностью из-за туманного мира эпигенетических взаимодействий. Небольшие постоянные стимулы могут помочь некоторым из этих эпигенетических переключателей повысить выносливость. Добавьте сюда другие неопределенные переменные, такие как изменения эндокринной системы и сдвиги экспрессии белков. Затем смешайте все это с психологией формирования привычек, постановки целей и управления временем. Сложите все это вместе чтобы лучше всего раскрыть свой потенциал. Это связано с постоянным накоплением тысяч рабочих дней. А 10 минут могут приблизить к своей лучшей версии! ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: ЛИЧНЫЙ ФОТОАРХИВ ИСТОЧНИК МАТЕРИАЛА
0.00
4
0

deputat
ПОЧЕМУ ПОСТОЯННОСТЬ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ СОЗДАЮТ ЛУЧШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Постоянство и последовательность - два столпа, на которых стоит успешное физическое, и не только, развитие. Существует 4 физиологических причины, по которым постоянные пробежки оказывают существенно качественное влияние на долгосрочный рост производительности. В тяжелые, занятые бытовой суетой дни даже 10-20 минут может быть достаточно, чтобы запустить процесс развития. Спортсмены вырываются на международную арену с успехом, на создание которого уходят тысячи и более, дней. Каждый хочет знать Секрет успеха. Одиозный ответ состоит в том, что действительно важны два ингредиента: последовательность и время. Первые пробежки должны длиться от 10 до 20 минут, особенно в напряжённые дни. Так что необходимо взять за правило, ежедневное повторять, как мантру "Дайте Мне 10 минут", и строго придерживаться его. Если есть бег по плану, а обстоятельства жизни вмешиваются в этот план, попробуйте сделать подобную пробежку. Это может быть забег вверх и вниз, по лестнице, расположенной в здании, в рабочей одежде или босиком по дому, квартире, в ужасную погоду (хотя плохой погоды не бывает), когда нет беговой дорожки. Какой бы ни была причина, используйте это как ментальный трюк. Есть множество способов, творческие мысли не заставят себя ждать. 1. СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНАЯ АДАПТАЦИЯ В мире выносливости бег как вид физической активности уникален из-за силы удара. Каждый шаг включает в себя поглощение и передачу веса, в несколько раз превышающего массу тела! Эта сила вызывает огромную нагрузку на кости, сухожилия, связки и мышцы. Грань между реакцией на стресс и здоровой адаптацией размыта. Например, одно исследование 2006 года показало, что у 9 из 21 исследуемого бегуна была бессимптомная реакция большеберцового стресса на МРТ без корреляции с последующими клиническими исходами. Другими словами, постоянное поглощение силы во время бега создавало фоновый стрессор для кости, который, вероятно, заставлял этих спортсменов приходить в норму быстрее и укреплять всю структуру. Но это легко могло привести и к стрессовым переломам. Постоянный низкий уровень стресса помогает организму управлять этими адаптационными процессами Мягкие ткани работают одинаково, при этом низкий уровень стресса стимулирует процессы укрепления. Рост и задействование мышечных волокон улучшаются за счет последовательных циклов стресса / восстановления - эти стрессы не должны быть продолжительными, чтобы стимулировать адаптацию. Если гипотетический бегун A выходит на 1 часовую тренировку 3 раза в неделю, а бегун B - 30 минутную тренировку 6 раз в неделю, более вероятно, что бегун B не только будет здоровее, но и будет бегать намного быстрее даже на более длинные дистанции. 2. АЭРОБНАЯ И МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ Сущностью аэробного развития является интенсивность транспортировки богатых кислородом красных кровяных телец к работающим мышцам через капилляры. Бег вызывает ангиогенез или повышенную капилляризацию. Исследования на мышах, включающие глубокую биопсию мышц, показывают, что адаптация может происходить с помощью относительно коротких тренировок, а темпы адаптации начинают меняться с возникновением значительного по времени простоя. Это работает аналогично у людей, но для протоколов исследования было не так много добровольцев. Хотя много аэробного времени - это хорошо, любое его количество может поддерживать эту адаптацию. Вот почему 10 или 20 минут могут быть намного более ценными, чем его полное отсутствие, особенно при более длительных временных горизонтах. Одновременно, после продолжительного стресса пульс увеличивается, а объем крови увеличивается. Эти адаптации также не требуют больших затрат времени, поскольку основная часть изменений происходит на относительно ранних этапах. Бег также запускает метаболическую систему, увеличивая его скорость в покое и снижая её, во время активности, с улучшенным окислением жиров в результате повторяющихся нагрузок на выносливость.Спортсменам, работающим на выносливость, иногда тяжело из-за мысли, что "если что-то хорошо, значит, чем больше этого, тем лучше". Этот мысленный импульс может в первую очередь привести к тому, что спортсмены обретут выносливость, потому что зачем ещё преследовать эти дикие подвиги затраты силы и аэробных усилий, вводя все больше и больше объемных тренировок? Скорее всего, это неправда. Каждая последующая миля, вероятно, немного менее ценна, чем предыдущая, с точки зрения адаптации, поскольку быстрое начальное напряжение вызывает массу ранних адаптаций. Более точное физиологическое описание может быть таким: "Если что-то хорошее, то большее - не так хорошо, как нормальная мера на единицу, оно будет накапливаться поверх хорошей базы, пока спортсмен избегает перенапряжения". 3. НЕРВНО-МЫШЕЧНЫЕ И БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ АДАПТАЦИИ Нервная система очень сложна. Благодаря чрезвычайно многообразному набору произвольных и непроизвольных сигналов мозг координирует любую деятельность человека, будь то бег или игру на пианино. И это не только координация движений, но и определение того, как спортсмен воспринимает усилие, реагирует на стресс и адаптируется в течение более длительных циклов. При постоянном тренировочном стрессе экономичность бега значительно улучшается, поскольку в итоге на то же самое выполнение будет требоваться меньше энергии, потому что нервная система взаимодействовала с опорно-двигательной и аэробной системами, повышая эффективность бега [ЭКОНОМИЧНОСТЬ БЕГА]. Это путешествие, с которым поначалу сталкивается каждый бегун, и оно так пугает, потому что простой процесс бега на самом деле очень и очень сложен. Будь то бег или танцы, повторение является ключевым элементом изменений нервной системы. Постоянное подкрепление - ключ к успеху, даже короткие интервалы помогают. Добавьте немного интенсивности, например, бега по холмам, и экономия при беге может сравнительно быстро взлететь до потолка. 4. ЭПИГЕНЕТИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ И УСИЛЕНИЕ КЛЕТОЧНОГО ОТВЕТА Генетика подобна раздаче карт. Эпигенетика объясняет, путём сравнения, что вы работаете со колодой карт, в которой можете переместить валета в туза или черву в пику. Окружающая среда и поведение влияют на выражение наших основных генетических предрасположенностей, причем очень долгосрочные изменения, вероятно, происходят из-за недостаточно предсказуемых взаимодействий на уровнях, намного меньших, чем клетки. Эпигенетика — раздел генетики. Эпигенетика изучает наследуемые изменения активности генов во время роста и деления клеток — изменения синтеза белков, вызванных механизмами, не изменяющими последовательность нуклеотидов в ДНК. Как мы можем определить нашу генетику? Существует тест, проводимый с помощью слюны и результат которого будет доступен через очень долгий срок, пока алгоритмы определят, какие пары оснований обычно связаны с спортивными результатами. Как мы определяем нашу эпигенетику? Последовательно бегайте на протяжении тысячи дней и посмотрите, что произойдет. Хотя мы, вероятно, не так уж далеки от возможности соотносить сложные индивидуальные навыки с генетической предрасположенностью, в обозримом будущем это будет невозможно сделать с уверенностью из-за туманного мира эпигенетических взаимодействий. Небольшие постоянные стимулы могут помочь некоторым из этих эпигенетических переключателей повысить выносливость. Добавьте сюда другие неопределенные переменные, такие как изменения эндокринной системы и сдвиги экспрессии белков. Затем смешайте все это с психологией формирования привычек, постановки целей и управления временем. Сложите все это вместе чтобы лучше всего раскрыть свой потенциал. Это связано с постоянным накоплением тысяч рабочих дней. А 10 минут могут приблизить к своей лучшей версии! ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: ЛИЧНЫЙ ФОТОАРХИВ ИСТОЧНИК МАТЕРИАЛА
0.00
4
0

deputat
ПОЧЕМУ ПОСТОЯННОСТЬ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ СОЗДАЮТ ЛУЧШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Постоянство и последовательность - два столпа, на которых стоит успешное физическое, и не только, развитие. Существует 4 физиологических причины, по которым постоянные пробежки оказывают существенно качественное влияние на долгосрочный рост производительности. В тяжелые, занятые бытовой суетой дни даже 10-20 минут может быть достаточно, чтобы запустить процесс развития. Спортсмены вырываются на международную арену с успехом, на создание которого уходят тысячи и более, дней. Каждый хочет знать Секрет успеха. Одиозный ответ состоит в том, что действительно важны два ингредиента: последовательность и время. Первые пробежки должны длиться от 10 до 20 минут, особенно в напряжённые дни. Так что необходимо взять за правило, ежедневное повторять, как мантру "Дайте Мне 10 минут", и строго придерживаться его. Если есть бег по плану, а обстоятельства жизни вмешиваются в этот план, попробуйте сделать подобную пробежку. Это может быть забег вверх и вниз, по лестнице, расположенной в здании, в рабочей одежде или босиком по дому, квартире, в ужасную погоду (хотя плохой погоды не бывает), когда нет беговой дорожки. Какой бы ни была причина, используйте это как ментальный трюк. Есть множество способов, творческие мысли не заставят себя ждать. 1. СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНАЯ АДАПТАЦИЯ В мире выносливости бег как вид физической активности уникален из-за силы удара. Каждый шаг включает в себя поглощение и передачу веса, в несколько раз превышающего массу тела! Эта сила вызывает огромную нагрузку на кости, сухожилия, связки и мышцы. Грань между реакцией на стресс и здоровой адаптацией размыта. Например, одно исследование 2006 года показало, что у 9 из 21 исследуемого бегуна была бессимптомная реакция большеберцового стресса на МРТ без корреляции с последующими клиническими исходами. Другими словами, постоянное поглощение силы во время бега создавало фоновый стрессор для кости, который, вероятно, заставлял этих спортсменов приходить в норму быстрее и укреплять всю структуру. Но это легко могло привести и к стрессовым переломам. Постоянный низкий уровень стресса помогает организму управлять этими адаптационными процессами Мягкие ткани работают одинаково, при этом низкий уровень стресса стимулирует процессы укрепления. Рост и задействование мышечных волокон улучшаются за счет последовательных циклов стресса / восстановления - эти стрессы не должны быть продолжительными, чтобы стимулировать адаптацию. Если гипотетический бегун A выходит на 1 часовую тренировку 3 раза в неделю, а бегун B - 30 минутную тренировку 6 раз в неделю, более вероятно, что бегун B не только будет здоровее, но и будет бегать намного быстрее даже на более длинные дистанции. 2. АЭРОБНАЯ И МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ Сущностью аэробного развития является интенсивность транспортировки богатых кислородом красных кровяных телец к работающим мышцам через капилляры. Бег вызывает ангиогенез или повышенную капилляризацию. Исследования на мышах, включающие глубокую биопсию мышц, показывают, что адаптация может происходить с помощью относительно коротких тренировок, а темпы адаптации начинают меняться с возникновением значительного по времени простоя. Это работает аналогично у людей, но для протоколов исследования было не так много добровольцев. Хотя много аэробного времени - это хорошо, любое его количество может поддерживать эту адаптацию. Вот почему 10 или 20 минут могут быть намного более ценными, чем его полное отсутствие, особенно при более длительных временных горизонтах. Одновременно, после продолжительного стресса пульс увеличивается, а объем крови увеличивается. Эти адаптации также не требуют больших затрат времени, поскольку основная часть изменений происходит на относительно ранних этапах. Бег также запускает метаболическую систему, увеличивая его скорость в покое и снижая её, во время активности, с улучшенным окислением жиров в результате повторяющихся нагрузок на выносливость.Спортсменам, работающим на выносливость, иногда тяжело из-за мысли, что "если что-то хорошо, значит, чем больше этого, тем лучше". Этот мысленный импульс может в первую очередь привести к тому, что спортсмены обретут выносливость, потому что зачем ещё преследовать эти дикие подвиги затраты силы и аэробных усилий, вводя все больше и больше объемных тренировок? Скорее всего, это неправда. Каждая последующая миля, вероятно, немного менее ценна, чем предыдущая, с точки зрения адаптации, поскольку быстрое начальное напряжение вызывает массу ранних адаптаций. Более точное физиологическое описание может быть таким: "Если что-то хорошее, то большее - не так хорошо, как нормальная мера на единицу, оно будет накапливаться поверх хорошей базы, пока спортсмен избегает перенапряжения". 3. НЕРВНО-МЫШЕЧНЫЕ И БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ АДАПТАЦИИ Нервная система очень сложна. Благодаря чрезвычайно многообразному набору произвольных и непроизвольных сигналов мозг координирует любую деятельность человека, будь то бег или игру на пианино. И это не только координация движений, но и определение того, как спортсмен воспринимает усилие, реагирует на стресс и адаптируется в течение более длительных циклов. При постоянном тренировочном стрессе экономичность бега значительно улучшается, поскольку в итоге на то же самое выполнение будет требоваться меньше энергии, потому что нервная система взаимодействовала с опорно-двигательной и аэробной системами, повышая эффективность бега [ЭКОНОМИЧНОСТЬ БЕГА]. Это путешествие, с которым поначалу сталкивается каждый бегун, и оно так пугает, потому что простой процесс бега на самом деле очень и очень сложен. Будь то бег или танцы, повторение является ключевым элементом изменений нервной системы. Постоянное подкрепление - ключ к успеху, даже короткие интервалы помогают. Добавьте немного интенсивности, например, бега по холмам, и экономия при беге может сравнительно быстро взлететь до потолка. 4. ЭПИГЕНЕТИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ И УСИЛЕНИЕ КЛЕТОЧНОГО ОТВЕТА Генетика подобна раздаче карт. Эпигенетика объясняет, путём сравнения, что вы работаете со колодой карт, в которой можете переместить валета в туза или черву в пику. Окружающая среда и поведение влияют на выражение наших основных генетических предрасположенностей, причем очень долгосрочные изменения, вероятно, происходят из-за недостаточно предсказуемых взаимодействий на уровнях, намного меньших, чем клетки. Эпигенетика — раздел генетики. Эпигенетика изучает наследуемые изменения активности генов во время роста и деления клеток — изменения синтеза белков, вызванных механизмами, не изменяющими последовательность нуклеотидов в ДНК. Как мы можем определить нашу генетику? Существует тест, проводимый с помощью слюны и результат которого будет доступен через очень долгий срок, пока алгоритмы определят, какие пары оснований обычно связаны с спортивными результатами. Как мы определяем нашу эпигенетику? Последовательно бегайте на протяжении тысячи дней и посмотрите, что произойдет. Хотя мы, вероятно, не так уж далеки от возможности соотносить сложные индивидуальные навыки с генетической предрасположенностью, в обозримом будущем это будет невозможно сделать с уверенностью из-за туманного мира эпигенетических взаимодействий. Небольшие постоянные стимулы могут помочь некоторым из этих эпигенетических переключателей повысить выносливость. Добавьте сюда другие неопределенные переменные, такие как изменения эндокринной системы и сдвиги экспрессии белков. Затем смешайте все это с психологией формирования привычек, постановки целей и управления временем. Сложите все это вместе чтобы лучше всего раскрыть свой потенциал. Это связано с постоянным накоплением тысяч рабочих дней. А 10 минут могут приблизить к своей лучшей версии! ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: ЛИЧНЫЙ ФОТОАРХИВ ИСТОЧНИК МАТЕРИАЛА
0.00
4
0
0.00
5
0
0.00
5
0
0.00
5
0
0.00
6
0
0.00
6
0
0.00
6
0
0.00
8
0
0.00
8
0
0.00
8
0

deputat
Бег и Ветер!
0.00
7
0

deputat
Бег и Ветер!
0.00
7
0

deputat
Бег и Ветер!
0.00
7
0
0.00
6
1
0.00
6
1
0.00
6
1

deputat
VOZDVIZHENKA FARTLEK
0.00
5
2

deputat
VOZDVIZHENKA FARTLEK
0.00
5
2

deputat
VOZDVIZHENKA FARTLEK
0.00
5
2
shagyar
Пробежал 342км в кроссовках за 600 руб
Скажите, сколько километров вы пробегали максимально? 5, 10, а может быть 30? Совсем не давно мне написал спортсмен по имени Артем Чернов, которому удалось пробежать 342км, да еще и с набором высоты в 17 000 метров, это как два Эвереста. А то количество приключений которое случилось на пути, можно спокойно уместить в целую книгу. Что ж, давайте по традиции нальем вкусный напиток и приготовимся к путешествию в 342км по горам Кавказа. Поехали! Что ж начну пожалуй с небольшой предистории. Так как Артем является подписчиком моего канала, он конечно же смотрел выпуск с Дином Карнезисом, который бегает просто какие-то невероятные дистанции в 500км. И его как и нас всех поражало то мужество, и характер, которое способен демонстрировать человек. Ведь без этих двух качеств, подобные дистанции пробежать просто не возможно! Но оно дело смотреть, а другое попробовать самому. Артем всегда любил бегать, однако это как говорит сам спортсмен было лишь для удовольствия, по 5км где-то в лесу на едине с самим собой. Чего не скажешь про армрестлинг. Тут уже был больше спортивный интерес, спортсмен не раз выигрывал соревнования, даже получил звание КМС в 2018-м году, при этом вес спортсмена достигал 105кг. Все изменилось в Июле 2018 года. Когда Артем совершенно случайно зашел во ВКонтакте и увидел группу кавказ ультра трейл. Где был конкурс репостов на Выигрыш Слота на участие забега в 316 км, которые как оказалось в процессе превратились в 342, но обо всем по порядку. Как сказали организаторы этот забег способен разделить вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Артем не долго думая репостнул запись и неожиданно для себя, спустя месяц узнал что он выиграл. Никогда до этого нигде не выигрывав, спортсмен понял что это возможно судьба и в тоже время шанс попробовать что-то совершенно новое в своей жизни. Он начал усиленно готовится и выступать на мелких соревнованиях по 20км. А в один деть даже бегал в течении 13 часов, после чего пошел на работу. Но любой ученик первого класса школы скажет вам что 316 это не 20 и что без подготовки пробежать такую дистанцию весьма самонадеянно. Что ж, Артема отговаривали все, спрашивали: «Ты хоть понимаешь на что подписался?» Но в итоге спортивный характер победил и Артем вместе со своими друзьями Игорем Манжосом и Алексеем Березеным прибыли на место проведения мероприятия и расположившись в одном из отелей отдыхали в ночь перед соревнованиями. На следующий день в 8 утра, спортсмены уже были на старте, отмечу что все спортсмены бегали разные дистанции, так сказать кто на что подписался. Кто-то бежал 25, 38, 57км, и 12 самых отчаянных отважились на дистанцию в более чем 300. Артему сразу же бросилось в глаза то как одеты спортсмены. У всех были профессиональные кроссовки, экипировка, в общем полный фарш. В то время как сам Артем бежал в кроссовках за 600 рублей, купленных изначально просто для того, чтобы ходить на работу. Бежать было тяжело, были даже мысли сдаться в самом начале, по скольку ноги сильно забивались, и каждые 10км в голове крутилось число 319. Ведь, самое сложное это начать, вам это скажет любой спортсмен. Потому как разница между последними километрами и первыми в том, что они мотивируют а другие заставляют сдаться. Дистанция как объяснял мне Артем была разделена на отрезки, для того чтобы можно было перевести дух, и перекусить. До каждого из этих отрезков нужно было добегать за определенное время для того, чтобы не выбыть из этой гонки. С наступлением темноты спортсмены совершенно случайно сбились с курса и пробежали свой пункт питания так что им пришлось сделать крюк в 2 км. Это к слову о том, как цифра 319 превратилась в 342 в процессе гонки. Бежать приходилось по различным лужам и ручьям, так что ноги были полностью мокрые, и вот он долгожданный 90-й км. Артему пришлось снять обувь и перематывать свои мозоли лейкопластырем, собственно как и саму обувь, которая к тому моменту сильно износилась. На тот момент, напарник Артема Сергей травмировался и решил сойти с дистанции. А еще один выбыл из за мозолей, которые буквально были до мяса. На 100-м км у Артема стирается обувь, каждый камень и веточка впиваются в ноги. А на скользкой траве и вовсе приходилось падать по 100 раз подряд. Но приключения на этом не заканчиваются и природа преподносит свой сюрприз. Начинается дождь с градом. Тут я пожалуй просто процитирую Артема: «без сна 2е сутки. и все это в движении боль холод психология дает сбой. у меня с детсва хроническая ангина. и тут она дала о себе знать . мы бежим а ветер сдувает с дорожки град бьет по частям тела. и спрятаться негде. гром резкие удары дополнительно пугают. и тут мы все видим дом и бежим к нему. когда подбежали к двери. и как раз раскат грома и молнии осветил все перед нами. это оказывается обычный камень 6 на 8 метров глыба покрытая мхом в виде дома.» Было и смешно и страшно в одно и тоже время. Спортсменам постоянно мерещилось то, чего на самом деле нет. В итоге удалось найти какую-то ферму и разжечь там костер. Немного согреться. Однако вместе с этим пришлось потерять и драгоценное время. Друзья Артема решают отпустить его бежать одного, как как сил становится меньше и они понимают, что только его задерживают. Дальше цитата: «Двигаюсь вперед За Эльбрусом и Анатолием. В расстоянии 100м. Еще 30 км бежать. Они задают темп. Я за ними Желудок не работает. Тошнит очень плохо ничего не ел сутки. Воду пью мало Ангина все горит. Выбегаем на прямую шатает в соторону чувствую упаду. Вот он 150 км. Радость. Быстро кушаю что кое как влезло. Меняю носки и вижу что ребята стартуют дальше на 200 км. Все быстро делаю и за ними. Cпать хочу что отключает как тумблер » В этот момент у Артема еще и сломался навигатор, по этому бежать приходилось за другими участниками забега без вариантом, иначе был риск попросту заблудится в горах, а тут еще и туман как на зло, видимость нулевая. А дистанция, которую уже преодолел спортсмен била все его предидущие рекорды и это только 150-й км. Впереди еще столько же… Ребята бегут с 150 км на 200 как будто только с дома вышли. Ночь темно спустя 5 часов батарейку убил еще и в фонарике. Бегу рядом с Анатолием чтоб видеть куда бежишь. Кончилась вода и еда. Бегу на одном энтузиазме. По словам Артема отключало примерно каждые 10 секунд и он практически падал в обрыв. Самое интересное, что Артем описывал мне в точности те эмоции, которые переживал Дин Карнезис в одном из моих прошлых сюжетов. У спортсмена начались галлюцинации. Здесь я пожалуй снова процитирую слова Артема: "Это длится вечность остановится хочется каждую секунду. Бегу и подбираю технику бега ищу более экономичный вариант. И для себя нашел что то уникальное. Как правильно перенести центр тяжести. Я даже в интернете нигде не видел эти варианты. И вдруг все исчезло нет ни боли ни страха, ни усталости, ничего. Вот она истинная эйфория бегуна, но почему то она раньше не приходила. Ты как в облаках. Начинаю ускорятся на меня смотрят с удивлением, темп держу еще бодрее и даже как бы пытаюсь задавать темп. Сколько это было по времени и расстоянию неизвестно и это тоже закончилось и снова боли и сон, который прибивает и это худшее мучение которое можно придумать. Выбежали на дорогу 3 км до базы. Я засыпаю на ходу, машина сигналит так как бежал по встречной полосе снова вернулся на обочину. Бежал по обочине закрывал глаза а открыть не могу мне бы сейчас кофе хоть что нибуть.» Наконец-то 200-й километр. Волонтеры предложили выпить чай, заварили доширак. Артем какое-то время поспал, однако когда проснулся. Оказалось что лидеры ушли вперед. Волонтеры не отпускали без навигатора. Решить проблемы удалось установив треккер на телефон. И Артем снова отправился в путь. С наступлением темноты на высоте 3 тысячи метров. Артем услышал как ссыпаются камни. А затем увидел глаза. Это был волк. Спортсмен попытался издать шум, используя какую-то палку, но это не особо помогло, Он не испугался а наоборот издал глухие незаконченные лаянья и начал негромко выть. Следующие 3 км Артем бежал как дуд-то до этого вообще не бегал, при этом глаза искали какой-то столб или дерево для того, чтобы хоть как-то спастись в случае чего. Несколько км было относительно спокойно, однако вскоре Артем снова услышал шорох в кустах, да еще и стремительно направляющийся в его сторону. Страх нереальный. Артем выбросил треккинговые палки и как булка вскочил на первое попавшееся дерево, на котором просидел целый час. Волки начали выть и в далеке нудно писчать шакалы. Эхо все это трижды разносит по скалам. Проезжающий грузовик наделал много шума и на увидев фонарик громко 3 раза посигналил. Артем решил спрыгнуть и бежать дальше. К этому времени все затихло, но за этот час на дереве, ноги распухли как мячи и не лазили в кроссовки. Артем решает бежать босиком. И вот он, долгожданный ФИНИШ. Артем стал ПЯТЫМ! Эмоции передать словами невозможно, несмотря на дикую усталость, боль в ногих и изнеможение наступает полная эйфория. Волонтеры встретили, согрели. Наконец-то удалось нормально выспаться. А на утро произошло нечто совершенно непонятное. Вот сам слова самого спортсмена: « На утро у меня желание бежать дальше. Встаю одеваюсь и бегу по месным окрестностям такое чувство что я могу еще 100 км пробежать чувствую себя самым счастливым на свете что я это сделал. МОЯ жизнь действительно разделилась на до и после.» Теперь Артема не остановить, в следующий раз он хочет снова пробежать этот отрезок, только в этот раз победить в забеге, собрав себе на нормальные кроссовки и сделав выводы из предидущего раза. Как признается спортсмен, победить он мог и в этот раз, однако «После боя кулаками не машут» и 2020-й год все покажет. Друзья, а под конец этого выпуска я хочу сделать небольшое объявление, мне часто задают вопросы касательно ютуб и его развития. Я завел текстовый блог на ЯндексДзен, для того, чтобы бесплатно делится с вами полезной информацией о ютуб и продвижении. По этому если вам это интересно, подписывайтесь на мой блог по ссылке в описании. А так же не забывайте ставить колокол и подписывайся на MIM ведь так мы обязательно увидимся с вами снова. Всем пока.
0.00
0
0
shagyar
Пробежал 342км в кроссовках за 600 руб
Скажите, сколько километров вы пробегали максимально? 5, 10, а может быть 30? Совсем не давно мне написал спортсмен по имени Артем Чернов, которому удалось пробежать 342км, да еще и с набором высоты в 17 000 метров, это как два Эвереста. А то количество приключений которое случилось на пути, можно спокойно уместить в целую книгу. Что ж, давайте по традиции нальем вкусный напиток и приготовимся к путешествию в 342км по горам Кавказа. Поехали! Что ж начну пожалуй с небольшой предистории. Так как Артем является подписчиком моего канала, он конечно же смотрел выпуск с Дином Карнезисом, который бегает просто какие-то невероятные дистанции в 500км. И его как и нас всех поражало то мужество, и характер, которое способен демонстрировать человек. Ведь без этих двух качеств, подобные дистанции пробежать просто не возможно! Но оно дело смотреть, а другое попробовать самому. Артем всегда любил бегать, однако это как говорит сам спортсмен было лишь для удовольствия, по 5км где-то в лесу на едине с самим собой. Чего не скажешь про армрестлинг. Тут уже был больше спортивный интерес, спортсмен не раз выигрывал соревнования, даже получил звание КМС в 2018-м году, при этом вес спортсмена достигал 105кг. Все изменилось в Июле 2018 года. Когда Артем совершенно случайно зашел во ВКонтакте и увидел группу кавказ ультра трейл. Где был конкурс репостов на Выигрыш Слота на участие забега в 316 км, которые как оказалось в процессе превратились в 342, но обо всем по порядку. Как сказали организаторы этот забег способен разделить вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Артем не долго думая репостнул запись и неожиданно для себя, спустя месяц узнал что он выиграл. Никогда до этого нигде не выигрывав, спортсмен понял что это возможно судьба и в тоже время шанс попробовать что-то совершенно новое в своей жизни. Он начал усиленно готовится и выступать на мелких соревнованиях по 20км. А в один деть даже бегал в течении 13 часов, после чего пошел на работу. Но любой ученик первого класса школы скажет вам что 316 это не 20 и что без подготовки пробежать такую дистанцию весьма самонадеянно. Что ж, Артема отговаривали все, спрашивали: «Ты хоть понимаешь на что подписался?» Но в итоге спортивный характер победил и Артем вместе со своими друзьями Игорем Манжосом и Алексеем Березеным прибыли на место проведения мероприятия и расположившись в одном из отелей отдыхали в ночь перед соревнованиями. На следующий день в 8 утра, спортсмены уже были на старте, отмечу что все спортсмены бегали разные дистанции, так сказать кто на что подписался. Кто-то бежал 25, 38, 57км, и 12 самых отчаянных отважились на дистанцию в более чем 300. Артему сразу же бросилось в глаза то как одеты спортсмены. У всех были профессиональные кроссовки, экипировка, в общем полный фарш. В то время как сам Артем бежал в кроссовках за 600 рублей, купленных изначально просто для того, чтобы ходить на работу. Бежать было тяжело, были даже мысли сдаться в самом начале, по скольку ноги сильно забивались, и каждые 10км в голове крутилось число 319. Ведь, самое сложное это начать, вам это скажет любой спортсмен. Потому как разница между последними километрами и первыми в том, что они мотивируют а другие заставляют сдаться. Дистанция как объяснял мне Артем была разделена на отрезки, для того чтобы можно было перевести дух, и перекусить. До каждого из этих отрезков нужно было добегать за определенное время для того, чтобы не выбыть из этой гонки. С наступлением темноты спортсмены совершенно случайно сбились с курса и пробежали свой пункт питания так что им пришлось сделать крюк в 2 км. Это к слову о том, как цифра 319 превратилась в 342 в процессе гонки. Бежать приходилось по различным лужам и ручьям, так что ноги были полностью мокрые, и вот он долгожданный 90-й км. Артему пришлось снять обувь и перематывать свои мозоли лейкопластырем, собственно как и саму обувь, которая к тому моменту сильно износилась. На тот момент, напарник Артема Сергей травмировался и решил сойти с дистанции. А еще один выбыл из за мозолей, которые буквально были до мяса. На 100-м км у Артема стирается обувь, каждый камень и веточка впиваются в ноги. А на скользкой траве и вовсе приходилось падать по 100 раз подряд. Но приключения на этом не заканчиваются и природа преподносит свой сюрприз. Начинается дождь с градом. Тут я пожалуй просто процитирую Артема: «без сна 2е сутки. и все это в движении боль холод психология дает сбой. у меня с детсва хроническая ангина. и тут она дала о себе знать . мы бежим а ветер сдувает с дорожки град бьет по частям тела. и спрятаться негде. гром резкие удары дополнительно пугают. и тут мы все видим дом и бежим к нему. когда подбежали к двери. и как раз раскат грома и молнии осветил все перед нами. это оказывается обычный камень 6 на 8 метров глыба покрытая мхом в виде дома.» Было и смешно и страшно в одно и тоже время. Спортсменам постоянно мерещилось то, чего на самом деле нет. В итоге удалось найти какую-то ферму и разжечь там костер. Немного согреться. Однако вместе с этим пришлось потерять и драгоценное время. Друзья Артема решают отпустить его бежать одного, как как сил становится меньше и они понимают, что только его задерживают. Дальше цитата: «Двигаюсь вперед За Эльбрусом и Анатолием. В расстоянии 100м. Еще 30 км бежать. Они задают темп. Я за ними Желудок не работает. Тошнит очень плохо ничего не ел сутки. Воду пью мало Ангина все горит. Выбегаем на прямую шатает в соторону чувствую упаду. Вот он 150 км. Радость. Быстро кушаю что кое как влезло. Меняю носки и вижу что ребята стартуют дальше на 200 км. Все быстро делаю и за ними. Cпать хочу что отключает как тумблер » В этот момент у Артема еще и сломался навигатор, по этому бежать приходилось за другими участниками забега без вариантом, иначе был риск попросту заблудится в горах, а тут еще и туман как на зло, видимость нулевая. А дистанция, которую уже преодолел спортсмен била все его предидущие рекорды и это только 150-й км. Впереди еще столько же… Ребята бегут с 150 км на 200 как будто только с дома вышли. Ночь темно спустя 5 часов батарейку убил еще и в фонарике. Бегу рядом с Анатолием чтоб видеть куда бежишь. Кончилась вода и еда. Бегу на одном энтузиазме. По словам Артема отключало примерно каждые 10 секунд и он практически падал в обрыв. Самое интересное, что Артем описывал мне в точности те эмоции, которые переживал Дин Карнезис в одном из моих прошлых сюжетов. У спортсмена начались галлюцинации. Здесь я пожалуй снова процитирую слова Артема: "Это длится вечность остановится хочется каждую секунду. Бегу и подбираю технику бега ищу более экономичный вариант. И для себя нашел что то уникальное. Как правильно перенести центр тяжести. Я даже в интернете нигде не видел эти варианты. И вдруг все исчезло нет ни боли ни страха, ни усталости, ничего. Вот она истинная эйфория бегуна, но почему то она раньше не приходила. Ты как в облаках. Начинаю ускорятся на меня смотрят с удивлением, темп держу еще бодрее и даже как бы пытаюсь задавать темп. Сколько это было по времени и расстоянию неизвестно и это тоже закончилось и снова боли и сон, который прибивает и это худшее мучение которое можно придумать. Выбежали на дорогу 3 км до базы. Я засыпаю на ходу, машина сигналит так как бежал по встречной полосе снова вернулся на обочину. Бежал по обочине закрывал глаза а открыть не могу мне бы сейчас кофе хоть что нибуть.» Наконец-то 200-й километр. Волонтеры предложили выпить чай, заварили доширак. Артем какое-то время поспал, однако когда проснулся. Оказалось что лидеры ушли вперед. Волонтеры не отпускали без навигатора. Решить проблемы удалось установив треккер на телефон. И Артем снова отправился в путь. С наступлением темноты на высоте 3 тысячи метров. Артем услышал как ссыпаются камни. А затем увидел глаза. Это был волк. Спортсмен попытался издать шум, используя какую-то палку, но это не особо помогло, Он не испугался а наоборот издал глухие незаконченные лаянья и начал негромко выть. Следующие 3 км Артем бежал как дуд-то до этого вообще не бегал, при этом глаза искали какой-то столб или дерево для того, чтобы хоть как-то спастись в случае чего. Несколько км было относительно спокойно, однако вскоре Артем снова услышал шорох в кустах, да еще и стремительно направляющийся в его сторону. Страх нереальный. Артем выбросил треккинговые палки и как булка вскочил на первое попавшееся дерево, на котором просидел целый час. Волки начали выть и в далеке нудно писчать шакалы. Эхо все это трижды разносит по скалам. Проезжающий грузовик наделал много шума и на увидев фонарик громко 3 раза посигналил. Артем решил спрыгнуть и бежать дальше. К этому времени все затихло, но за этот час на дереве, ноги распухли как мячи и не лазили в кроссовки. Артем решает бежать босиком. И вот он, долгожданный ФИНИШ. Артем стал ПЯТЫМ! Эмоции передать словами невозможно, несмотря на дикую усталость, боль в ногих и изнеможение наступает полная эйфория. Волонтеры встретили, согрели. Наконец-то удалось нормально выспаться. А на утро произошло нечто совершенно непонятное. Вот сам слова самого спортсмена: « На утро у меня желание бежать дальше. Встаю одеваюсь и бегу по месным окрестностям такое чувство что я могу еще 100 км пробежать чувствую себя самым счастливым на свете что я это сделал. МОЯ жизнь действительно разделилась на до и после.» Теперь Артема не остановить, в следующий раз он хочет снова пробежать этот отрезок, только в этот раз победить в забеге, собрав себе на нормальные кроссовки и сделав выводы из предидущего раза. Как признается спортсмен, победить он мог и в этот раз, однако «После боя кулаками не машут» и 2020-й год все покажет. Друзья, а под конец этого выпуска я хочу сделать небольшое объявление, мне часто задают вопросы касательно ютуб и его развития. Я завел текстовый блог на ЯндексДзен, для того, чтобы бесплатно делится с вами полезной информацией о ютуб и продвижении. По этому если вам это интересно, подписывайтесь на мой блог по ссылке в описании. А так же не забывайте ставить колокол и подписывайся на MIM ведь так мы обязательно увидимся с вами снова. Всем пока.
0.00
0
0
shagyar
Пробежал 342км в кроссовках за 600 руб
Скажите, сколько километров вы пробегали максимально? 5, 10, а может быть 30? Совсем не давно мне написал спортсмен по имени Артем Чернов, которому удалось пробежать 342км, да еще и с набором высоты в 17 000 метров, это как два Эвереста. А то количество приключений которое случилось на пути, можно спокойно уместить в целую книгу. Что ж, давайте по традиции нальем вкусный напиток и приготовимся к путешествию в 342км по горам Кавказа. Поехали! Что ж начну пожалуй с небольшой предистории. Так как Артем является подписчиком моего канала, он конечно же смотрел выпуск с Дином Карнезисом, который бегает просто какие-то невероятные дистанции в 500км. И его как и нас всех поражало то мужество, и характер, которое способен демонстрировать человек. Ведь без этих двух качеств, подобные дистанции пробежать просто не возможно! Но оно дело смотреть, а другое попробовать самому. Артем всегда любил бегать, однако это как говорит сам спортсмен было лишь для удовольствия, по 5км где-то в лесу на едине с самим собой. Чего не скажешь про армрестлинг. Тут уже был больше спортивный интерес, спортсмен не раз выигрывал соревнования, даже получил звание КМС в 2018-м году, при этом вес спортсмена достигал 105кг. Все изменилось в Июле 2018 года. Когда Артем совершенно случайно зашел во ВКонтакте и увидел группу кавказ ультра трейл. Где был конкурс репостов на Выигрыш Слота на участие забега в 316 км, которые как оказалось в процессе превратились в 342, но обо всем по порядку. Как сказали организаторы этот забег способен разделить вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Артем не долго думая репостнул запись и неожиданно для себя, спустя месяц узнал что он выиграл. Никогда до этого нигде не выигрывав, спортсмен понял что это возможно судьба и в тоже время шанс попробовать что-то совершенно новое в своей жизни. Он начал усиленно готовится и выступать на мелких соревнованиях по 20км. А в один деть даже бегал в течении 13 часов, после чего пошел на работу. Но любой ученик первого класса школы скажет вам что 316 это не 20 и что без подготовки пробежать такую дистанцию весьма самонадеянно. Что ж, Артема отговаривали все, спрашивали: «Ты хоть понимаешь на что подписался?» Но в итоге спортивный характер победил и Артем вместе со своими друзьями Игорем Манжосом и Алексеем Березеным прибыли на место проведения мероприятия и расположившись в одном из отелей отдыхали в ночь перед соревнованиями. На следующий день в 8 утра, спортсмены уже были на старте, отмечу что все спортсмены бегали разные дистанции, так сказать кто на что подписался. Кто-то бежал 25, 38, 57км, и 12 самых отчаянных отважились на дистанцию в более чем 300. Артему сразу же бросилось в глаза то как одеты спортсмены. У всех были профессиональные кроссовки, экипировка, в общем полный фарш. В то время как сам Артем бежал в кроссовках за 600 рублей, купленных изначально просто для того, чтобы ходить на работу. Бежать было тяжело, были даже мысли сдаться в самом начале, по скольку ноги сильно забивались, и каждые 10км в голове крутилось число 319. Ведь, самое сложное это начать, вам это скажет любой спортсмен. Потому как разница между последними километрами и первыми в том, что они мотивируют а другие заставляют сдаться. Дистанция как объяснял мне Артем была разделена на отрезки, для того чтобы можно было перевести дух, и перекусить. До каждого из этих отрезков нужно было добегать за определенное время для того, чтобы не выбыть из этой гонки. С наступлением темноты спортсмены совершенно случайно сбились с курса и пробежали свой пункт питания так что им пришлось сделать крюк в 2 км. Это к слову о том, как цифра 319 превратилась в 342 в процессе гонки. Бежать приходилось по различным лужам и ручьям, так что ноги были полностью мокрые, и вот он долгожданный 90-й км. Артему пришлось снять обувь и перематывать свои мозоли лейкопластырем, собственно как и саму обувь, которая к тому моменту сильно износилась. На тот момент, напарник Артема Сергей травмировался и решил сойти с дистанции. А еще один выбыл из за мозолей, которые буквально были до мяса. На 100-м км у Артема стирается обувь, каждый камень и веточка впиваются в ноги. А на скользкой траве и вовсе приходилось падать по 100 раз подряд. Но приключения на этом не заканчиваются и природа преподносит свой сюрприз. Начинается дождь с градом. Тут я пожалуй просто процитирую Артема: «без сна 2е сутки. и все это в движении боль холод психология дает сбой. у меня с детсва хроническая ангина. и тут она дала о себе знать . мы бежим а ветер сдувает с дорожки град бьет по частям тела. и спрятаться негде. гром резкие удары дополнительно пугают. и тут мы все видим дом и бежим к нему. когда подбежали к двери. и как раз раскат грома и молнии осветил все перед нами. это оказывается обычный камень 6 на 8 метров глыба покрытая мхом в виде дома.» Было и смешно и страшно в одно и тоже время. Спортсменам постоянно мерещилось то, чего на самом деле нет. В итоге удалось найти какую-то ферму и разжечь там костер. Немного согреться. Однако вместе с этим пришлось потерять и драгоценное время. Друзья Артема решают отпустить его бежать одного, как как сил становится меньше и они понимают, что только его задерживают. Дальше цитата: «Двигаюсь вперед За Эльбрусом и Анатолием. В расстоянии 100м. Еще 30 км бежать. Они задают темп. Я за ними Желудок не работает. Тошнит очень плохо ничего не ел сутки. Воду пью мало Ангина все горит. Выбегаем на прямую шатает в соторону чувствую упаду. Вот он 150 км. Радость. Быстро кушаю что кое как влезло. Меняю носки и вижу что ребята стартуют дальше на 200 км. Все быстро делаю и за ними. Cпать хочу что отключает как тумблер » В этот момент у Артема еще и сломался навигатор, по этому бежать приходилось за другими участниками забега без вариантом, иначе был риск попросту заблудится в горах, а тут еще и туман как на зло, видимость нулевая. А дистанция, которую уже преодолел спортсмен била все его предидущие рекорды и это только 150-й км. Впереди еще столько же… Ребята бегут с 150 км на 200 как будто только с дома вышли. Ночь темно спустя 5 часов батарейку убил еще и в фонарике. Бегу рядом с Анатолием чтоб видеть куда бежишь. Кончилась вода и еда. Бегу на одном энтузиазме. По словам Артема отключало примерно каждые 10 секунд и он практически падал в обрыв. Самое интересное, что Артем описывал мне в точности те эмоции, которые переживал Дин Карнезис в одном из моих прошлых сюжетов. У спортсмена начались галлюцинации. Здесь я пожалуй снова процитирую слова Артема: "Это длится вечность остановится хочется каждую секунду. Бегу и подбираю технику бега ищу более экономичный вариант. И для себя нашел что то уникальное. Как правильно перенести центр тяжести. Я даже в интернете нигде не видел эти варианты. И вдруг все исчезло нет ни боли ни страха, ни усталости, ничего. Вот она истинная эйфория бегуна, но почему то она раньше не приходила. Ты как в облаках. Начинаю ускорятся на меня смотрят с удивлением, темп держу еще бодрее и даже как бы пытаюсь задавать темп. Сколько это было по времени и расстоянию неизвестно и это тоже закончилось и снова боли и сон, который прибивает и это худшее мучение которое можно придумать. Выбежали на дорогу 3 км до базы. Я засыпаю на ходу, машина сигналит так как бежал по встречной полосе снова вернулся на обочину. Бежал по обочине закрывал глаза а открыть не могу мне бы сейчас кофе хоть что нибуть.» Наконец-то 200-й километр. Волонтеры предложили выпить чай, заварили доширак. Артем какое-то время поспал, однако когда проснулся. Оказалось что лидеры ушли вперед. Волонтеры не отпускали без навигатора. Решить проблемы удалось установив треккер на телефон. И Артем снова отправился в путь. С наступлением темноты на высоте 3 тысячи метров. Артем услышал как ссыпаются камни. А затем увидел глаза. Это был волк. Спортсмен попытался издать шум, используя какую-то палку, но это не особо помогло, Он не испугался а наоборот издал глухие незаконченные лаянья и начал негромко выть. Следующие 3 км Артем бежал как дуд-то до этого вообще не бегал, при этом глаза искали какой-то столб или дерево для того, чтобы хоть как-то спастись в случае чего. Несколько км было относительно спокойно, однако вскоре Артем снова услышал шорох в кустах, да еще и стремительно направляющийся в его сторону. Страх нереальный. Артем выбросил треккинговые палки и как булка вскочил на первое попавшееся дерево, на котором просидел целый час. Волки начали выть и в далеке нудно писчать шакалы. Эхо все это трижды разносит по скалам. Проезжающий грузовик наделал много шума и на увидев фонарик громко 3 раза посигналил. Артем решил спрыгнуть и бежать дальше. К этому времени все затихло, но за этот час на дереве, ноги распухли как мячи и не лазили в кроссовки. Артем решает бежать босиком. И вот он, долгожданный ФИНИШ. Артем стал ПЯТЫМ! Эмоции передать словами невозможно, несмотря на дикую усталость, боль в ногих и изнеможение наступает полная эйфория. Волонтеры встретили, согрели. Наконец-то удалось нормально выспаться. А на утро произошло нечто совершенно непонятное. Вот сам слова самого спортсмена: « На утро у меня желание бежать дальше. Встаю одеваюсь и бегу по месным окрестностям такое чувство что я могу еще 100 км пробежать чувствую себя самым счастливым на свете что я это сделал. МОЯ жизнь действительно разделилась на до и после.» Теперь Артема не остановить, в следующий раз он хочет снова пробежать этот отрезок, только в этот раз победить в забеге, собрав себе на нормальные кроссовки и сделав выводы из предидущего раза. Как признается спортсмен, победить он мог и в этот раз, однако «После боя кулаками не машут» и 2020-й год все покажет. Друзья, а под конец этого выпуска я хочу сделать небольшое объявление, мне часто задают вопросы касательно ютуб и его развития. Я завел текстовый блог на ЯндексДзен, для того, чтобы бесплатно делится с вами полезной информацией о ютуб и продвижении. По этому если вам это интересно, подписывайтесь на мой блог по ссылке в описании. А так же не забывайте ставить колокол и подписывайся на MIM ведь так мы обязательно увидимся с вами снова. Всем пока.
0.00
0
0