Миф: потеешь - значит худеешь.

Правда: «Вы потеете, потому что температура вашего тела повышается», - объясняет физиолог-физик Трэйси Хафен, основатель Affirrative Fitness.

➖ Ваши мышцы сокращаются и нагреваются когда вы тренируетесь, поэтому тяжелая тренировка увеличивает вашу внутреннюю температуру, а это приведет к выделению пота.

➖ Играет роль и влажность воздуха. Когда местность где вы занимаетесь очень влажная, то ваш пот не может испариться (Это также причина для осторожных тренировок в жарком и влажном климате, потому что температура вашего тела будет постоянно расти).

➖ Еще часто можно увидеть, когда люди крутят педали или бегают в тёплой одежде, с целью сильнее пропотеть. Только вот после этого быстрый минус на весах не значит, что жир испаряется на глазах, это уходит вода! Все это пошло от профессиональных спортсменов, которые сгоняют вес перед взвешиванием, в том числе и за счёт сгона воды.

➖ Так что не нужно при +20 градусах одеваться как в лютые морозы, дабы лучше пропотеть, пользы это не принесет, а вот навредить вполне может.

Источник: @smartbodybuilding